游客自行前往火车站，乘火车前往拉萨（火车上餐食自理）
参考车次：Z164次列车 各站发车时间：上海18:33 苏州 19:21 无锡19:46 南京21:13 蚌埠 22:53 徐州00:18
由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求（敬请谅解），如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游；如遇Z164次火车票异常紧张的情况（如学生返校/运兵/政府征用/疫情原因或其它特殊原因），则选择西宁中转车次，缓冲式进藏，不影响行程游览敬请知晓并理解！报名时请留意，报名后则代表同意西宁中转方案前往拉萨。
●以出发前具体通知为准
温馨提示：
到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站工作人员直接送您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式。如没收到通知，请及时联系我社工作人员（详见出团通知书），及时为您提供帮助。入住酒店后请注意休息，我们的导游会于22点前电话或短信通知您第二天的出发时间。

继续前往拉萨

抵达拉萨→接站或接机→入住酒店→适应高原性气候。（拉萨海拔约 3658 米）

1、早餐后乘车前往林芝；走中国最美的景观公路，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。
2、中午12:00左右用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。
3、下午15:30左右抵达鲁朗林海（前往巴郎山观景台游览时间约30分钟左右）
4、下午16:30左右前往色季拉山观景台远观南迦巴瓦峰挂经幡祈福（活动时间约30分钟左右）
5、19:00左右入住酒店;晚餐在希尔顿酒店内用。
景点简介：
拉林高速：
拉林高速（G4218雅叶高速拉萨至林芝段）被誉为“西藏最耀眼的绿色长廊”。一路从“日光城”驶向“藏东南秘境”，全长409.2公里，沿途串联起雪山、峡谷、湖泊、森林等极致景观，更融入藏地人文风情。可以说是318国道的升级版，是穿行在雪山、林海与尼洋河之间的旅行，是所有进藏游客不可错过的流动观景台。
鲁朗林海：
藏东南的云端秘境，每一步都是森林与雪山的私语。在这里，海拔3700米的云杉与松树织就百里林海。鲁朗林海以垂直分布的植被带和四季变幻的景致著称。‌森林与草甸交织‌：两侧山体由低至高依次为灌木丛、云杉和松树林带，中部为带状草甸，溪流贯穿其间，野花种类繁多，夏季杜鹃花海尤为壮观。‌‌‌云雾与雪山映衬‌：高原气候下，山间云雾时聚时散，与南迦巴瓦峰等雪山构成“一岭四季，十里九景”的独特画面，秋冬季节红叶与雪景交织，更添梦幻色彩。
色季拉山口邂逅最美山峰-南迦巴瓦峰
色季拉山观景台海拔4728米，是川藏线上的重要地标，属于念青唐古拉山脉，是尼洋河流域和帕隆藏布江的分界线。色季拉山可以观看日出、云海和林海，是观赏南迦巴瓦峰的的绝佳位置。冬季晴天早晨出现“日照金山”的概率较高，每年4月中旬至6月底，杜鹃花从山脚到山顶依次开放。尤其是进入6月份，整座山上的杜鹃花全部绽放，黄色、白色、紫色、大红、浅红、粉红等，形形色色，千姿百态，形成花的山，花的海，气势极为浩瀚壮观。

1、客人在各自入住的酒店享用早餐后开始今日行程。
2、09:00左右前往天边牧场（行程赠送的特色体验活动约90分钟，自愿放弃费用不退）：
3、11:30左右抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景）；
3、14:00左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约3小时）
4、19:00用完晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发。
景点介绍：
天边牧场：
沿途设置了林荫大道，野生黄牡丹林，沙棘树林，天边牧场，祈福林，沿途多处打卡点，珍稀植物随处可见，鸟儿陪你歌唱，蓝天为幕，白云萦绕，仿佛仙家之地。雪山下的天幕茶歇：我们给您提供时令水果，牛肉干、藏式零食，酥油茶，专业讲解人员给您普及当地风土人情和自然景观小知识；藏族小伙手把手教你跳藏式舞蹈。定会给您的旅途带来不一样的体验，留下深刻难忘的回忆。
雅尼国家湿地公园(主要是车观，停车处有兜售土特产，有游客在此处上当受骗，请理智消费！！！）
雅尼国家湿地公园，坐落于林芝县普拢东南方，雅鲁藏布江之畔的工波地区，是苯日神山的圣地，信徒们将今生的祈愿与来世的解脱，悉数寄托于这座神山。他们年复一年，绕山而行，以求消除罪障，治愈疾病。 在这里，两江交汇的奇景，是大自然鬼斧神工的杰作。尼洋河的涓涓细流，与雅鲁藏布江的汹涌波涛，在此处交汇，一同奔向遥远的印度洋。它们的分界线清晰可见，尼洋河的水清澈碧绿，雅鲁藏布江的水黄浊汹涌，一静一动，一清一浊，构成了一幅天地和谐的自然画卷。
雅鲁藏布大峡谷：
雅鲁藏布大峡谷，深藏于世界屋脊的自然奇迹，以其深邃的峡谷和奔腾的江水，诉说着地球亿万年的故事。这里，是“从雪域巅峰流淌的圣泉”，是“人类最后的秘境”，也是大自然最壮美的展示。雅鲁藏布江以其不可阻挡的力量，雕刻出地球上最深的峡谷，将尼洋河的清澈与雅鲁藏布江的雄浑融为一体，绘就了一幅波澜壮阔的自然画卷。而南迦巴瓦峰，如同一位威严的守护者，屹立于峡谷之巅，以其不可侵犯的壮丽，吸引着世人的目光。“情比石坚”的桃树，从坚硬的巨石中破土而出，绽放着生命的奇迹，象征着爱情的坚贞与不屈。在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。
南迦巴瓦峰观景台邂逅南迦巴瓦峰:
林芝地区最高的山，是全球海拔排名第15的高峰，被《中国国家地理》评为“中国最美雪山”。这里山顶冰川高耸、形状俏丽，山间常有云雾缭绕，而山下则是植被茂密的西藏江南，景色优美。这里每年春天会有桃花开放，拍摄花朵掩映下的皑皑雪峰，是很多摄影师的最爱。

1、7:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨；
2、9:00左右抵达巨柏林，桃花盛开时更换为桃花沟景区（游览时间约30～40分钟）；
3、10:30左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约1小时）；
4、12:30左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨；
5、18:00左右抵达拉萨。享用烤羊藏餐，后回到酒店休息！
巨柏林：
有“世界巨柏王”之称巨柏林，位于雅鲁藏布江和尼洋河下游海拔3000米一3400米的沿江河谷里。在巴结乡境内的巨柏自然保护区，散布生长着数百棵千年古柏，塔形的树冠以及挺拔的树干十分惹眼，这即是西藏特有的古树——巨柏（亦称为雅鲁藏布江柏木）。巴结乡境内的巨柏自然保护区，树木分布集中，生长较好，是一片较完整的巨柏林。这些古柏平均高度约为44，胸径为158厘米。
桃花沟（每年3.15-4.15左右桃花盛开时走这个景点）
桃花沟：作为西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，在每年的3月中旬，当寒意尚未完全褪去，这里的桃花已在雪山的怀抱中绽放，密集如海，一眼望去，仿佛成千上万的花朵在风中摇曳，构成了一幅动人心魄的花海。桃花全为野生，许多树干粗壮到需要两三人合抱，气势磅礴，与梧桐树相媲美。这里展现了藏区别样的粗犷之美，被誉为林芝的“桃花第一村”。
当地特色村庄：
特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一幅赏心悦目的水彩画。当地的村民会带你到她的家中参观，听她们讲藏家故事；观看极具民族特色的房子；了解藏银的功效的藏式手工艺制作。

1、07:30早餐后乘车从酒店出发开始今日行程
2、09:00左右进入藏药店，沉浸式感受藏药魅力，领略高原藏药的神奇和奥秘。（约90分钟）
3、12:30左右用午餐后前往羊卓雍措。
4、15:00左右抵达羊卓雍措（参观时间约40分钟）
4、17:00左右返回拉萨后享用晚餐。
景点介绍：
雅鲁藏布江风光
从拉萨出发前往羊卓雍措，沿途可以欣赏到雅鲁藏布江的旖旎风光。江水蜿蜒盘旋，在阳光的照耀下波光粼粼，远处的山峦与江水相互映衬，构成了一幅壮丽的山水画卷。
岗巴拉山口
是拉萨到羊湖途中的重要观景台，海拔约4990米。站在山口，可俯瞰羊卓雍措的全貌，湖水宛如被神灵揉碎的蓝宝石，沿着山脊倾泻而下，在阳光的照射下呈现出迷人的蓝色，远处的雪山与经幡交相辉映，景色十分震撼。
羊卓雍措：
羊卓雍措，这片被誉为“神女散落的绿松石耳坠”的圣湖，静静地躺在喜马拉雅山脉的怀抱之中，以其蓝宝石般的湖水和蜿蜒的湖岸线，成为西藏高原上最璀璨的明珠。湖面海拔4441米，如同一面巨大的天空之镜，倒映着蓝天白云和雪山的巍峨身影。湖水在阳光的照耀下，变幻着从碧绿到宝蓝的神秘色彩，仿佛是大自然的调色盘，每一次眨眼都可能捕捉到不同的色彩。藏族人民用最质朴的语言表达对她的赞美：“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”羊卓雍措不仅是一片湖泊，它是一首诗，一幅画，一个梦，来到这里，每一颗心都能被这片圣洁之地深深震撼。
圣湖航拍：（若因为天气等原因导致无人机无法飞行则改为羊湖旅拍）
从上帝视角俯瞰羊卓雍措，能将湖水、雪山、草原的层次美尽收镜头。拍照的意义在于记录这份纯粹的喜悦和幸福，让那些精美的瞬间，成为未来岁月中翻开时依然能触动心弦的美好记忆。
温馨提示：
羊湖海拔高温度低，不宜久留，注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

1、此日行程导游根据布达拉宫时间做出具体安排，各景点的游览顺序可能会调整.
2、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时，布达拉宫内限时1小时），
3、药王山观景台（50元人民币背景拍照地，游览时间约10分钟）。
4、西藏唯一的财神庙－扎基寺，香火很旺，爱酒的财神爷。
5、大昭寺广场（时间随意）。
6、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）
布达拉宫：
布达拉宫，这座矗立于拉萨市玛布日山上的宏伟宫殿，是西藏的心脏，也是无数旅人心中的圣地。自七世纪的传奇中走来，这座古老的宫殿已历经1300多年的风雨，由吐蕃王松赞干布为迎娶文成公主而建，象征着爱情与和平的辉煌。白宫与红宫，一白一红，如同藏族人民纯洁的信仰与热情的生活，相互映衬，构成了布达拉宫独特的色彩。布达拉宫，依山而建，以其藏式风格的鲜明特色，展现着雄伟的气势。在金碧辉煌的殿堂之中，每一件珍宝，每一幅壁画，都诉说着历史的深度和文化的厚重，可以感受到一个民族信仰的力量，它的伟大足以净化灵魂，洗涤心中的烦恼与幽怨。
药王山观景台：
药王山，与布达拉宫隔空相望，是捕捉这座圣殿绝佳影像的宝地，尤其是其半山腰的观景台。在这里，清晨的微风轻拂，摄影爱好者们静候于此，只为捕捉那第一缕晨光温柔地拂过布达拉宫的壮丽瞬间。
西藏唯一的财神庙－扎基寺：
扎基寺，藏于拉萨市北郊的扎基路上，是雪域高原上独一无二的财神庙，虽规模不大，却常年香火旺盛，承载着无数信徒的虔诚与希望，吸引着远近的行商和施主前来朝拜，祈求财源滚滚、福星高照。
大昭寺广场：
大昭寺广场，这里是无数朝圣者朝拜的终点，他们跨越千山万水，以三步一叩的虔诚，用身体丈量着对这片圣地的渴望。每天，无数信徒在这里磕长头叩拜，他们的虔诚与广场上的高原紫外线一样强烈。唐蕃会盟碑静静地矗立，见证了唐朝与吐蕃王朝的和好，碑文朴实无华，却承载着世代友好的重任。广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（若有客人想入内参观请自行提前一天在微信公众号：大昭寺 上预约好参观时间，大概费用130/人：门票85，导游讲解15，耳麦费用30）。
八廓街：
千年拉萨城，源头在八廓。这条蜿蜒曲折的古巷中，岁月的痕迹镌刻在每一堵风化的石墙上，诉说着千年的故事。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米……这些名字不仅是地标，它们是老拉萨记忆中的珍珠，镶嵌在八角街的每一个角落。漫步这条古街，感受拉萨千年沧桑和市井烟火。
温馨提示：
1、此日车程时间短，坐车时间少，用车不保证2+1保姆车；用车车型根据此团人数而定（5-29座普通旅游车)。2、所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所有景点游览情况下,有权对行程先后顺序做出调整。3、布达拉宫管理委员会规定旅行社必须提前10天报票，请游客一定要提前报名。错过报团队票的游客只能自行在布达拉宫小程序上预约散客票，我社工作人员、行程中的导游和司机都会协助您约散客票，98%的情况下都能约到票，若您跟布宫的缘分未到实在预约不上我社只能退还布达拉宫门票费用，请提前知晓！4、自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。

当我们初次相见的时候，向您说一声扎西德勒！当我们离开分别的时候，向您说一声扎西德勒！今天是我们分别的日子，早餐后根据客人的航班或车次安排送团，火车送至火车站，飞机送至机场或民航大巴处（含大巴费用），结束愉快的西藏之旅！您在千里之外，我在高原之巅，感谢这雪域的神灵，让我们相聚拉萨。我们坚信，这段旅程，如同高原上的星辰，将永远闪烁在您的记忆中，成为您一生中最宝贵的回忆。再见了，朋友，愿“扎西德勒”的祝福伴随您，直到我们再次相见。

继续返程

抵达温馨的家