客人自行前往火车站，统一乘坐火车前往拉萨。
参考车次Z164，各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28
温馨提示：
1、由于运力有限，进藏车次非常少少，故不接受指定车次、车厢、铺位的要求，敬请见谅。遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择出发地--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘），敬请理解！
2、所出火车票票面多数为上海始发（异地上车无任何火车票差价可退），若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票48小时无法办理退票，火车票金额全损，给您带来不便，敬请谅解。
3、自2016年4月起，Z164列车次日晚上抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品。
4、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒服、防晒霜、润唇膏等用品。
5、因乘坐火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。

沿途风光！

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山和念青唐古拉山。列车抵达圣城拉萨接站后送入住酒店休息。
温馨提示：
1、拉萨火车站至市区车程约30分钟，此行程含赠送散拼接送，一般抵达当天接站师傅提前联系您告知您具体接站信息，请出站之后往前直行100米，接站师傅在栏杆处接您。由于西藏情况特殊，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。由导游或接站师傅提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。
2、拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。
3、酒店一般下午14:00开始办理入住，如您早抵达，可以自由活动，后根据时间入住。

今日视觉靓点：
拉林高速 中国最美的景观公路——拉林高速
鲁朗林海 意为“龙王谷”，被称赞为“雪域瑞士”，有“叫人不想家的”的美誉
【网红拉林公路】（途经车观）沿着西藏的“最美天路”拉林高，从“日光之城”拉萨到“雪域小江南”林芝，这条“西藏最耀眼的绿色长廊”，沿途雪山绵延，景色美不胜收，可以说拉林高速是318国道的升级版。
【鲁朗林海观景台】（含门票，游览时间约0.5小时）鲁朗藏语意为龙王谷，素有“西藏江南”的美称，景区是云山雾海里的森林，如诗如画的美景让她拥有了“东方小瑞士”的美名。藏东南的云端秘境，每一步都是森林与雪山的私语。在这里，海拔3700米的云杉与松树织就百里林海。鲁朗林海以垂直分布的植被带和四季变幻的景致著称。高原气候下，山间云雾时聚时散，与南迦巴瓦峰等雪山构成“一岭四季，十里九景”的独特画面，秋冬季节红叶与雪景交织，更添梦幻色彩。
【色季拉山观景台邂逅南迦巴瓦】（免门票，游览时间约0.5小时）色季拉山观景台海拔4728米，是川藏线上的重要地标，属于念青唐古拉山脉，是尼洋河流域和帕隆藏布江的分界线。色季拉山可以观看日出、云海和林海，是观赏南迦巴瓦峰的的绝佳位置。
【林芝工布庄园希尔顿酒店+藏式篝火晚会】（篝火晚会为希尔顿酒店方免费提供，若因酒店方原因无法赠送或自愿放弃，无替换景点，无费用退还，敬请谅解！）工布庄园希尔顿酒店坐落在被誉为“东方瑞士，藏上江南”的西藏自治区林芝市米林县；背靠喜马拉雅山脉，毗邻林芝机场及林芝，拥抱南伊沟和雅鲁藏布大峡谷；在酒店，除了面朝雅鲁藏布江，看春暖花开，您还可以夏览奇幻云海，秋观层林尽染，冬品雪风暖阳。作为林芝市一家国际星级标准打造的豪华度假酒店，将为客人展现当地特有的美丽景观及浓郁的人文特色。

今日视觉靓点：
雅尼湿地 有着西藏江南美景之称的湿地公园
雅鲁藏布江大峡谷 国家5A级景区，世界第一大峡谷，有世界最深大峡谷、最长大峡谷两项世界纪录的认证
【天边牧场——雪山下的天幕茶歇】（赠送项目，体验时间约1小时，若因天气等原因无法体验不做等价交换，无费用退还）我们给您提供时令水果，牛肉干、藏式零食，酥油茶，专业讲解人员给您普及当地风土人情和自然景观小知识；藏族小伙手把手教你跳藏式舞蹈。定给您的旅途带来不一样的体念，留下深刻难忘的回忆。沿途设置了林荫大道，野生黄牡丹林，沙棘树林，天边牧场，祈福林，沿途多处打卡点，珍稀植物随处可见，鸟儿陪你歌唱，蓝天为幕，白云萦绕，仿佛仙家之地。
【雅尼国家湿地公园】（途径车览）横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区，气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。
【雅鲁藏布江大峡谷】（含门票+观光车，游览时间约2.5小时）这里还有世界最美丽的雪山南迦巴瓦。有“世界第一大峡谷”之称，景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰，海拔7782米，若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。
【南迦巴瓦峰】（远眺）藏语意为“刺向天空的战茅”，被誉为中国最美山峰之一。三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。十人九不遇，难得见真颜，被称作“羞女峰”。被《中国国家地理》评为“中国最美雪山”。这里山顶冰川高耸、形状俏丽，山间常有云雾缭绕，而山下则是植被茂密的西藏江南，景色优美。这里只陈述在雅鲁藏布江峡谷可远眺南迦巴瓦峰，但不保证能见，亦不安排游览。

今日视觉靓点：
柏树王 有“世界巨柏王”之称
【巨柏林】（含门票，游玩时间约0.5小时，非桃花节期间安排此景点）位于雅鲁藏布江和尼洋河下游海拔3000米-3400米的沿江河谷里。在巴结乡境内的巨柏自然保护区，散布生长着数百棵千年古柏，塔形的树冠以及挺拨的树干十分惹眼，这即是西藏特有的古树——巨柏（亦称为雅鲁藏布江柏木）。巴结乡境内的巨柏自然保护区，树木分布集中，生长较好，是一片较完整的巨柏林。这些古柏平均高度约为44，胸径为158厘米。
【桃花沟】（含门票，游览时间约0.5小时，每年3.15-4.15左右桃花节期间游览此景点）作为西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，在每年的3月中旬，当寒意尚未完全褪去，这里的桃花已在雪山的怀抱中绽放，密集如海，一眼望去，仿佛成千上万的花朵在风中摇曳，构成了一幅动人心魄的花海。桃花全为野生，许多树干粗壮到需要两三人合抱，气势磅礴，与梧桐树相媲美。这里展现了藏区别样的粗犷之美，被誉为林芝的“桃花第一村”。
【当地特色藏式村落】（参观约1.5小时）错落有致，藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这里听藏家故事；欣赏藏族舞蹈；观看极具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装的不同。
温馨提示：走进藏家内有当地藏民售卖首饰和特产，非行程安排的购物店，酌情购买，自愿消费，记得索要发票。

今日视觉靓点：
羊卓雍措 西藏三大圣湖之一，被誉为世界上最美丽的水
【工艺品艺术博览中心/藏医药文化中心】（参观时间约1.5小时，二选一由导游视情况安排）了解天珠、唐卡、绿松石等极具西藏文化特色的艺术博览中心或了解藏医药文化中心。了解西藏天珠文化及唐卡制作历史与工艺。各种天珠，转经轮，藏刀，藏银饰品，绿松石饰品，牦牛角饰品，唐卡，蜜蜡，琥珀等等。西藏藏医学诞生于3800多年以前，具有源远流长的历史，博大精深的内容，是藏族人民通过生存实践不断积累完善而形成的，它是世界四大传统医学之一。
【岗巴拉山口】（途径车观）是拉萨到羊湖途中的重要观景台，海拔约4990米。站在山口，可俯瞰羊卓雍措的全貌，湖水宛如被神灵揉碎的蓝宝石，沿着山脊倾泻而下，在阳光的照射下呈现出迷人的蓝色，远处的雪山与经幡交相辉映，景色十分震撼。 
【羊卓雍措】（含门票，游览时间约1小时）简称羊湖，藏语意为“上部牧场的碧玉”。它与藏北的纳木措和阿里的玛旁雍措齐名，被尊称为西藏的“三大圣湖”。海拔4441米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山美，冠绝藏南。也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍措像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。
【圣湖航拍】（赠送项目，不用不退且不做等价交换，若因天气等原因导致无人机无法飞行则改为羊湖旅拍）从上帝视角俯瞰羊卓雍措，能将湖水、雪山、草原的层次美尽收镜头。拍照的意义在于记录这份纯粹的喜悦和幸福，让那些精美的瞬间，成为未来岁月中翻开时依然能触动心弦的美好记忆。
【布宫广场夜景】（赠送游览，若因时间等因素无法前往则取消游览，无费用退还）布达拉宫广场位于布宫正前方，是经典的观赏和拍摄地点，可拍到布宫正面全景。广场上的镜面地砖能拍出绝美倒影，搭配音乐喷泉，夜景更加梦幻。亮灯时间一般在日落后10分钟左右，大约晚上8点15分开始亮灯，此时天空还未完全变黑，蓝色的天空与金色的灯光相互辉映，使布达拉宫更显神秘和庄严。
温馨提示：
1、羊湖海拔高温度低，不宜久留，注意保暖。附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，骑牦牛拍照请提前讲好价钱！
2、如遇堵车或景区政策性调整，我社有权在不减少景点的前提下调整游览顺序，具体以当天出行情况安排为准。

今日视觉靓点：
布达拉宫 西藏的象征，拉萨的著名景点和标志性建筑。作为海拔最高的宫殿，举世闻名
大昭寺 国家5A级景区，先有大昭寺，后有拉萨城，在藏传佛教中拥有至高无上的地位
药王山观景台 布达拉宫最佳拍摄点，五十元人民币取景地
八廓街 围绕大昭寺的转经“圣路”，高原上最繁忙的街市，一部活着的藏史
扎基寺 整个西藏地区独一无二供奉财神的宗教场所
【布达拉宫】（含门票，游览时间约1小时，会根据具体预约的参观时间前后调整行程）布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表，中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。
【药王山观景台】(免门票，拍照打卡约0.5小时）布达拉宫旁边的药王山藏名夹波日，意为山角之山，在布达拉宫右侧，海拔3725米。供有药王菩萨，而且山顶的招拉笔笔洞寺为业医喇嘛所居。半山腰是拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布宫。
【财神庙扎基寺】（免门票，游览时间约0.5小时）位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏的一座财神庙，香火十分鼎盛，每周一拜财神、周三保平安、周五求健康。在藏语中，扎基寺所供奉的财神被称为“扎基拉姆”，她是拉萨城的守护神——吉祥天母的世俗化身。传说中，这位财神原本居住于汉地，后随着一位前往汉地的色拉寺高僧或随文成公主一同进入西藏，并最终安家于扎基寺。
【大昭寺广场】（不含门票，可根据自己实际情况，自行购买进入参观，游览时间约1小时）大昭寺广场青石地板上印着等身长头的深深痕迹，桑炉里常年桑烟袅袅，弥漫开来，净化着周遭的一切；迎着日出和日落转经的朝圣者与游客混杂交织，互相打探着善意微笑。
【八廓街】（自由活动，游览时间约1小时）手工打磨的石板铺成街道，两边店铺林立，老式藏房保留着古城的原有风貌，古老但充满活力。大昭寺是整个西藏的中心，八廓街就是整个拉萨的前世今生。又名八角街，原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。在这里能感受西藏的人文风土，挑选富含民族特色和异域风情的手工制品。
特别提醒：此日车程时间短，坐车时间少，用车不保证2+1保姆车，用车车型根据此团人数用5-29座普通旅游车！
敬请提前知晓，大昭寺若要入内参观，请自行提前在微信公众号实名制预约门票！
特別提醒：
1、由于布达拉宫门票每日限量销售，且周一闭馆，参观时间由布达拉宫管理处指定安排，故此天行程可能要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，布达拉宫参观名单为机选，故有可能夫妻或家人、朋友之间分开参观，以上不做为投诉依据，敬请游客谅解。
2、布达拉宫管理委员会规定旅行社必须提前10天报票，请游客一定要提前报名。错过报团队票的游客只能自行在布达拉宫小程序上预约散客票，我社工作人员、行程中的导游和司机都会协助您约散客票，98%的情况下都能约到票，若您跟布宫的缘分未到实在预约不上我社只能退还布达拉宫门票费用，请提前知晓！
3、寺庙参观，着装不穿拖鞋、短裤、裙子、吊带衫。寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，禁止大声喧哗，禁止携带液体、打火机、刀具、氧气等易燃易爆和尖锐物品进入，请务必注意。
4、今日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

早餐后根据火车时间前往拉萨火车站，告别古老神秘的青藏高原。搭乘青藏铁路专线列车返回出发地。
参考车次：Z166，返程如有需要改乘飞机的游客，请在报名时补差价更换大交通方式；乘坐飞机的游客，机上无工作人员陪同，游客需自行换登机牌，敬请谅解！
温馨提示：
1、正常退房时间为12:00，若延迟退房产生房费需客人自理；临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，不要遗落，增加您不必要的麻烦。
2、由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系工作人员，及时为您提供帮助。
3、返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨—中转（那曲/西宁/郑州/兰州等地）--上海（南京等地）（两段车次不一样，需出站换乘，换成时间过长），敬请理解！

沿途风光

当日根据火车时间抵达出发地火车站后散团，结束愉快的旅程！