行程
安排
安排
第1天
上海/南京/无锡—拉萨乘坐火车前往圣城拉萨
参考车次：Z164：上海18：33、苏州19:24、无锡19:49发车，（各站均可上车）
行程提示：
由于进/出藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游。遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长） ，敬请理解！
参考车次：Z164：上海18：33、苏州19:24、无锡19:49发车，（各站均可上车）
行程提示：
由于进/出藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游。遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长） ，敬请理解！
用餐： 自理
住宿： 火车上
第2天
火车上◆温馨提示：
1、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。
2、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。
3、全陪导游（火车往返）上下车地点可能为：上海、苏州、南京、蚌埠、徐州等地，由于西藏每辆车上限制人数，因此全陪西藏当地可能不在您所在的车辆上，如您有任何需要都可以直接联系全陪为您服务。
1、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。
2、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。
3、全陪导游（火车往返）上下车地点可能为：上海、苏州、南京、蚌埠、徐州等地，由于西藏每辆车上限制人数，因此全陪西藏当地可能不在您所在的车辆上，如您有任何需要都可以直接联系全陪为您服务。
用餐： 自理
住宿： 火车上
第3天
抵达拉萨列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车下午15：05左右到达圣城拉萨。接站后送入住酒店休息。
抵达须知：
1、接站司机会在抵达前短信/电话通知接站方式。
2、接团导游会在晚上21：30前通知第二天行程及出发时间。
3、如未接到司机或导游通知，可与全陪或西藏联系人询问。
【温馨提示】
1、拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，请谅解。
4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。
抵达须知：
1、接站司机会在抵达前短信/电话通知接站方式。
2、接团导游会在晚上21：30前通知第二天行程及出发时间。
3、如未接到司机或导游通知，可与全陪或西藏联系人询问。
【温馨提示】
1、拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，请谅解。
4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。
用餐： 自理
住宿： 拉萨有氧酒店
第4天
拉萨-巴松措-林芝早餐后乘车沿拉林高速东行前往林芝，这里素有“西藏九寨沟”“小瑞士”之称，沿途邦杰塘草原、尼洋河美景（车观）令人赞叹。之后前往【巴松错】（游玩约1小时），又名错高湖，“错高”藏语意为绿色的水，湖面海拔 3700 多米，形如新月，最深处 66 米多，总面积 25.9 平方公里，湖水清澈，雪山倒映，飞禽浮游。不能错过西藏美食鲁朗石锅鸡，以手掌参和土鸡为原料，石锅用墨脱“皂石”凿制，风味独特，汤有药材清香，鸡肉鲜嫩。
【温馨提示】：全天行车约 10 小时，导游会多次安排停车休息，林芝海拔 2900 米，气候宜人。
【温馨提示】：全天行车约 10 小时，导游会多次安排停车休息，林芝海拔 2900 米，气候宜人。
用餐： 早/中/晚餐赠送林芝石锅鸡
住宿： 林芝
第5天
八一镇～车游雅鲁藏布大峡谷～车游苯日神山～八一镇早餐后前往【雅鲁藏布大峡谷（车游）】，这里有完整山地生态系统垂直植被组合，还有壮观跌水、雄伟雪山、丰富宗教传说等景观，有南迦巴瓦等著名山峰，在大峡谷用完午餐后，前往西藏原始苯教推崇的神山——【苯日神山】（乘车游沿途风景，约30分钟）。相传佛苯相争时，苯教徒阿穷杰博与莲花生大师比法术，莲花生欲摧毁苯教、推山入河，均被阿穷杰博阻拦，使当地苯教得以保存。每年“萨嘎达瓦节”，信众逆时针转经，阿穷杰博被视为护山英雄。
用餐： 早/中/晚
住宿： 林芝
第6天
八一镇-藏民家访～卡定沟天佛瀑布-拉萨早餐后参加【藏民家访】，品尝酥油茶，近距离感受藏族风情。后参观【卡定沟天佛瀑布】此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。后乘车沿美丽的尼洋河返回拉萨，抵达拉萨入住酒店休息。
◆温馨提示：
此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。
◆温馨提示：
此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。
用餐： 早/中/晚
住宿： 拉萨
第7天
拉萨 -羊卓雍措-（藏餐歌舞表演）-拉萨-入住酒店早餐后乘车沿318国道西行，至曲水雅鲁藏布江大桥分路，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，抵达西藏三大圣湖之一【羊卓雍错】（藏语意为天鹅池）观景台，游览约40分钟。湖水碧蓝清澈，湖光山色如画，湖中小岛点缀其间。游览后返回拉萨，期间安排藏餐歌舞表演。导游将视时间安排2个购物点，工艺品店与藏药店各约90分钟。温馨提示：羊湖海拔高、气温低，注意保暖，山口骑牦牛留影需提前谈好价格。另赠送羊湖藏装旅拍，含10张无妆容无精修无头饰电子照片。
用餐： 早/中/晚餐赠送藏餐歌舞表演
住宿： 拉萨
第8天
布达拉宫-药王山-扎基寺-大昭寺广场-八廓街早餐后前往西藏财神庙【扎基寺】（赠送），位于拉萨北郊，香火鼎盛，周一拜财神、周三保平安、周五求健康，祭拜可买白酒、艾草等。后参观古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（游览约1小时，门票调整需当地补差价，参观时间依预约而定），为历代达赖驻地、西藏政教权力中心，分红白宫。再打卡50元人民币背景【药王山】，海拔3725米。接着游览大昭寺广场，感受藏族信徒虔诚朝圣。游览结束后可自由逛【八角街】手工艺品市场（注意保管财物、谨慎消费），也可去特色酒吧感受藏文化。
【温馨提示】：
布宫门票限时限量，参观时间、团体安排以申请为准，会依批票日期调整行程；参观布宫需带身份证，限时1小时，八角街自由活动60分钟；着装有要求，殿堂内禁拍照、戴帽墨镜；需提前1天预约；可自费租赁电子讲解（30元/人）。
【温馨提示】：
布宫门票限时限量，参观时间、团体安排以申请为准，会依批票日期调整行程；参观布宫需带身份证，限时1小时，八角街自由活动60分钟；着装有要求，殿堂内禁拍照、戴帽墨镜；需提前1天预约；可自费租赁电子讲解（30元/人）。
用餐： 早/中惨
住宿： 拉萨
第9天
吉安早餐后搭乘青藏铁路专线列车(Z166 11:50)返回，告别古老神秘的青藏高原，途观自然风光。
【行程提示】：
1、送站人会在送站前一天晚21:30前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。
2、酒店退房时间为中午12:00前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。
3、请离开前检查好自己随身行李是否全部收拾完毕。
【行程提示】：
1、送站人会在送站前一天晚21:30前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。
2、酒店退房时间为中午12:00前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。
3、请离开前检查好自己随身行李是否全部收拾完毕。
用餐： 早餐
住宿： 火车上
第10天
火车上乘坐火车返程，途观自然风光。
用餐： 自理
住宿： 火车上
第11天
抵达抵达出发站，结束愉快的旅程！
（抵达时间：南京09:06、无锡10:38、苏州11:04、上海12:03）
特别提示：全陪会在沿途徐州/蚌埠/南京/无锡/苏州/上海等地下车，敬请谅解！
（抵达时间：南京09:06、无锡10:38、苏州11:04、上海12:03）
特别提示：全陪会在沿途徐州/蚌埠/南京/无锡/苏州/上海等地下车，敬请谅解！
用餐： 无
住宿： 无
*以上行程安排可能会因天气、路况等原因做相应调整，敬请谅解。
费用
说明
说明
费用包含
成人价标准：大交通：往返火车硬卧(含订票费)。
用车：当地空调旅游巴士(包含随团游览期间用车，不含自由活动期间用车)。
接送(车站)：
目的地：从拉萨到指定地点的往返接送
住宿：舒适型(城市快捷)酒店标准2人间。
用餐：成人包含15餐:6早9正餐。
门票：行程中所列景点首道大门票。
随团服务人员：
1.当地普通话导游服务。
2.全程普通话导游服务。
购物：
拉萨市区（90分钟左右），工艺品（朗玛索嘉、祥珠圣缘、藏梵阁、藏地传奇、西苑天珠、七彩工艺品）等
拉萨市区（90分钟左右），藏药（彩轮藏药、曲水健康生态体验馆、藏草堂、藏医药文化博览中心、藏草宜生）
儿童价标准：
1.年龄2-12周岁(不含)，不占床，儿童价含（往返程火车优惠票，用车车位费，含9个半价正餐费，导服费），不占床不含早，不含景点门票，产生其他费用当地现补。儿童价特殊说明：2周岁以下儿童按婴儿收取费用，具体价格联系客服。
2.儿童不占床(与成人共用床铺)。但是若您为1大1小出行，为避免打搅您和同房客人的休息，则儿童必须占床，请您预订页面中选择1间房或补差选项。
费用不包含
小交通：部分景区内小交通，具体以行程中描述为准。单房差:单人入住须补酒店单房差600元/人。
保险：为了您的人身安全和财产保障，建议您在预订时选购旅游意外险及旅程取消险。
补充：
1.行程中注明需要另行支付的自费景点，景区小交通等。
2.超重行李的托运费、保管费。
3.酒店内洗衣、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
4.自由活动期间用车、陪同服务。
5.因不可抗力原因所引致的额外费用。
6.一切个人消费及费用包含中未提及的任何费用。
温馨
提示
提示
参团须知
行程附注：★有严重高血压、心脏病、冠心病、糖尿病，曾患心梗脑梗等心脑血管疾病者、哮喘病、癫痫、孕妇、精神类疾病等谢绝参加，如有隐瞒病情者后果自负!
★本线路不适于外交官、记者、医生、教师、律师、外宾(含港澳台)、旅行社同行等特殊职业和身份的人群，敬请谅解!
★此产品价格为团队优惠报价，所有门票均按团队门票优惠报价，所有持优惠证件的门票不退。
成团人数：
本产品最少成团人数为16人。如因报名人数不足16人未能发团，旅行社不承担违约责任，同时旅行社会提前2天及以上通知到旅游者，旅游者可根据实际情况选择修改日期或更改线路或退款处理。
组团形式：
本线路产品为散客拼团，会与其他旅游者拼团后同车游玩。
收客限制：
费用
说明
说明
费用包含
成人价标准：大交通：往返火车硬卧(含订票费)。
用车：当地空调旅游巴士(包含随团游览期间用车，不含自由活动期间用车)。
接送(车站)：
目的地：从拉萨到指定地点的往返接送
住宿：舒适型(城市快捷)酒店标准2人间。
用餐：成人包含15餐:6早9正餐。
门票：行程中所列景点首道大门票。
随团服务人员：
1.当地普通话导游服务。
2.全程普通话导游服务。
购物：
拉萨市区（90分钟左右），工艺品（朗玛索嘉、祥珠圣缘、藏梵阁、藏地传奇、西苑天珠、七彩工艺品）等
拉萨市区（90分钟左右），藏药（彩轮藏药、曲水健康生态体验馆、藏草堂、藏医药文化博览中心、藏草宜生）
儿童价标准：
1.年龄2-12周岁(不含)，不占床，儿童价含（往返程火车优惠票，用车车位费，含9个半价正餐费，导服费），不占床不含早，不含景点门票，产生其他费用当地现补。儿童价特殊说明：2周岁以下儿童按婴儿收取费用，具体价格联系客服。
2.儿童不占床(与成人共用床铺)。但是若您为1大1小出行，为避免打搅您和同房客人的休息，则儿童必须占床，请您预订页面中选择1间房或补差选项。
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小交通：部分景区内小交通，具体以行程中描述为准。单房差:单人入住须补酒店单房差600元/人。
保险：为了您的人身安全和财产保障，建议您在预订时选购旅游意外险及旅程取消险。
补充：
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2.超重行李的托运费、保管费。
3.酒店内洗衣、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
4.自由活动期间用车、陪同服务。
5.因不可抗力原因所引致的额外费用。
6.一切个人消费及费用包含中未提及的任何费用。
温馨
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报名须知
行程附注：★有严重高血压、心脏病、冠心病、糖尿病，曾患心梗脑梗等心脑血管疾病者、哮喘病、癫痫、孕妇、精神类疾病等谢绝参加，如有隐瞒病情者后果自负!
★本线路不适于外交官、记者、医生、教师、律师、外宾(含港澳台)、旅行社同行等特殊职业和身份的人群，敬请谅解!
★此产品价格为团队优惠报价，所有门票均按团队门票优惠报价，所有持优惠证件的门票不退。
成团人数：
本产品最少成团人数为16人。如因报名人数不足16人未能发团，旅行社不承担违约责任，同时旅行社会提前2天及以上通知到旅游者，旅游者可根据实际情况选择修改日期或更改线路或退款处理。
组团形式：
本线路产品为散客拼团，会与其他旅游者拼团后同车游玩。
收客限制：
安全须知
病患者、孕妇及行动不便者预订提示 为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请遵医嘱，否则，对于旅途中可能出现的因旅游者身体原因造成的问题由旅游者自行负责：
1、传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
2、心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3、脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
4、呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
5、精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
6、严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
7、大中型手术的恢复期病患者；
8、孕妇及行动不便者；
9、其他不便出行的情况。
游客须主动诚信告知自身身体状况，若光大国旅发现游客存在不宜出行的身体情况的，有权拒绝接待，敬请谅解。
预订
流程
流程
网上预订
直接通过网站下单，在线选择产品并填写相关信息后，提交订单。
电话预订
拨打咨询/预订电话 0519-88888100，由客服帮助您完成信息的确认和下单预定操作。
签约
付款
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签约方式
- 在线签约：我们把电子合同和认证码发送到您的手机，您在收到短信在手机上进行签字提交，合同有法律效应并在三方备案。
- 传真签约：双方在合同上签字盖章后，通过传真进行签约。
- 门市签约：您可前往线下公司、各营业部网点、社区报名点进行签约付款。
付款方式
- 网上支付： 支持微信/支付宝绑定的银行卡及信用卡在线支付。
- 门市付款：门市现金付款，转账支票，刷卡。
- 对公汇款：通过银行将相关款项汇至指定账户。>>>查看账户
