行程
安排
安排
第1天
全国各地—兰州新区/西宁各地乘飞机前往兰州中川机场或西宁曹家堡机场,落地后根据航班时间安排专车接机,前往酒店报姓名入住休息,休息期间可自由活动。
用餐:自理 住宿:兰州新区四钻酒店:兰州新区智选假日酒店/兰州宏建中川机场美仑国际酒店/兰州瑞岭国际酒店/兰州兰石中川机场美仑酒店/半亩方塘大酒店或同级 兰州新区五钻酒店: 兰州中川饭店/兰州新区皇冠假日酒店/兰州新区敦湖酒店 西宁四钻酒店:西宁自然里酒店/西宁宜采青航酒店/西宁宜采凯旋酒店/西宁新春兰酒店或同级 西宁五钻酒店:西宁三榆大酒店/蓝海御华大饭店/西宁富力万达文华酒店/西宁华联索菲特大酒店或同级
第2天
兰州新区/西宁-七彩丹霞(540km 约6.5小时)-丹霞口小镇-张掖(40km 约1小时)酒店早餐后,前往游览中国最美的七大丹霞之一【张掖七彩丹霞】 (不含区间车,游览时间约3小时),这里是《三枪拍案惊奇》《长城》电影取景地,摄影爱好者的天堂。可在1-5号观景台俯瞰色彩斑斓的丹霞地貌:七彩峡、七彩塔、七彩屏、七彩练、七彩湖、七彩大扇贝、刀山火海.丹霞幽静神奇,两边赤壁环复,峰回路转,一步一景。
游览结束后,前往游览【丹霞口小镇】 (游览时间约30分钟),采用徽派建筑和西北建筑风格相结合,石墙灰瓦、飞檐斗拱、气势如虹,既有南方的婉约秀丽、玲珑精致;又具西北雄浑粗犷的豪迈气势,是丝绸之路河西走廊两千多年的历史文化缩影,原汁原味地保留了古丝路风情。
游览结束后乘车前往张掖市入住酒店休息。
西宁起止行程安排如下:
3月1日—6月30日、9月1日—10月31日,西宁起止升级体验一程西宁-张掖动车,祁连山脉相伴,雪山、草原尽收眼底,抵达张掖后乘坐专车和团队会合,返程送至高速路口专车送至酒店。
7月1日—8月31日,赠送【门源油菜花】(拍照时间约15分钟)万亩金黄的油菜花极目无垠,芳香四溢。漫山遍野的油菜花烂漫盛开,金黄色染尽山野,似乎也连向天际。微风吹拂,涌起一股又一股金色花浪。在阳光照射下,不断地闪过一道道亮光。西宁起止专车至西宁高速路口和团队会合和解散。
游览结束后,前往游览【丹霞口小镇】 (游览时间约30分钟),采用徽派建筑和西北建筑风格相结合,石墙灰瓦、飞檐斗拱、气势如虹,既有南方的婉约秀丽、玲珑精致;又具西北雄浑粗犷的豪迈气势,是丝绸之路河西走廊两千多年的历史文化缩影,原汁原味地保留了古丝路风情。
游览结束后乘车前往张掖市入住酒店休息。
西宁起止行程安排如下:
3月1日—6月30日、9月1日—10月31日,西宁起止升级体验一程西宁-张掖动车,祁连山脉相伴,雪山、草原尽收眼底,抵达张掖后乘坐专车和团队会合,返程送至高速路口专车送至酒店。
7月1日—8月31日,赠送【门源油菜花】(拍照时间约15分钟)万亩金黄的油菜花极目无垠,芳香四溢。漫山遍野的油菜花烂漫盛开,金黄色染尽山野,似乎也连向天际。微风吹拂,涌起一股又一股金色花浪。在阳光照射下,不断地闪过一道道亮光。西宁起止专车至西宁高速路口和团队会合和解散。
用餐:早晚餐 住宿:四钻酒店:张掖尚景假日酒店/张掖恒达丽景酒店/张掖鑫盛悦国际酒店/张掖鼎和酒店/张掖建城假日酒店/张掖钻石大酒店/张掖智选假日酒店/张掖锐驰国际酒店/张掖凯瑞酒店或同级 五钻酒店: 张掖宾馆
第3天
张掖-嘉峪关(230km 约3小时)-大地之子(280km 约3.5小时)-敦煌(120km 约2小时)酒店早餐后 ,前往参观【大地之子】、【无界】雕塑(参观时间约30分钟);途经“天下第一雄关”【嘉峪关关城】(远观,此景点不含门票,如需游览,门票敬请自理110元/人),嘉峪关城楼是明代万里长城的西端起点,是明代长城沿线建造规模最为壮观,保存程度最为完好的一座古代军事城堡。
游览结束,随后前往酒店休息,5月10日—9月20日期间可选择免费升级沙漠露营,正常入住酒店不包含餐食。
【因为帐篷有限,需升级沙漠露营请务必报名时提前预订,未预订默认安排敦煌酒店,行程行驶中无法临时升级或调整,敬请谅解】
沙漠露营提供项目内容:沙漠火锅+无限次数滑沙+篝火晚会+沙漠越野车。
温馨提示:
1、 敦煌沙漠露营地,因地处沙漠,住宿为户外帐篷,仅可提供简单洗漱,带来不便敬请谅解
2、 如因天气等不可抗力因素导致无法安排沙漠露营,我们将直接安排您入住酒店,无差额可退,敬请知晓!
【关于瓜州旅游服务区】
途中会经过带卫生间的休息站—瓜州服务区,有当地商贩在此兜售商品,非我社指定购物店,建议客人不要购买,以免造成不必要的误会
游览结束,随后前往酒店休息,5月10日—9月20日期间可选择免费升级沙漠露营,正常入住酒店不包含餐食。
【因为帐篷有限,需升级沙漠露营请务必报名时提前预订,未预订默认安排敦煌酒店,行程行驶中无法临时升级或调整,敬请谅解】
沙漠露营提供项目内容:沙漠火锅+无限次数滑沙+篝火晚会+沙漠越野车。
温馨提示:
1、 敦煌沙漠露营地,因地处沙漠,住宿为户外帐篷,仅可提供简单洗漱,带来不便敬请谅解
2、 如因天气等不可抗力因素导致无法安排沙漠露营,我们将直接安排您入住酒店,无差额可退,敬请知晓!
【关于瓜州旅游服务区】
途中会经过带卫生间的休息站—瓜州服务区,有当地商贩在此兜售商品,非我社指定购物店,建议客人不要购买,以免造成不必要的误会
用餐:早餐 住宿:四钻酒店:敦煌宾馆/敦煌天润颐铂酒店/敦煌沙洲景华酒店/敦煌桓栋国际大酒店/敦煌尚和颐景酒店/敦煌柏文酒店/敦煌鹿野酒店或同级 五钻酒店: 敦煌万盛国际饭店/敦煌天河大酒店/敦煌华夏国际大酒店/敦煌沙洲阳光酒店或同级
第4天
敦煌-鸣沙山月牙泉-莫高窟酒店早餐后,前往登顶即鸣的【鸣沙山月牙泉】(不含电瓶车,游览时间约3小时),古往今来这里以"山泉共处,沙水共生"的奇妙景观著称于世,被誉为"敦煌八景"之一 。月牙泉处于鸣沙山环抱之中,其形酷似一弯新月而得名,古往今来以 "山泉共处,沙水共生"的奇妙景观著称于世,被誉为"塞外风光之一绝"。
游览结束后前往世界文化遗产【莫高窟】(含B类票,参观4个洞窟,如果只能约到A类门票,参观8个洞窟,需现补138元/人差价,参观时间约3小时),观看球幕电影《千年莫高》《梦幻佛宫》,后乘 摆渡车前往实体洞窟品鉴绝世精美的壁画和彩塑艺术,莫高窟是集建筑、彩塑、壁画为一体的文化艺术宝库,内容涉及古代社会的艺术、历史、经济、文化、宗教、教学等领域,具有珍贵的历史、艺术、科学价值,是中华民族的历史瑰宝,人类优秀的文化遗产。参观结束后安排品尝【敦煌特色迎宾宴——烤全羊】,用餐结束后返回酒店休息。
特别说明:
1--9人 安排团餐+烤羊腿;
10--15人 安排团餐+半只烤全羊;
16人以上 安排团餐+一只15斤左右烤全羊;
莫高窟门票重要说明:
1、2020年开始,对门票执行全员在线实名预约制度,均提前30日通过网络在线预约。
2、公安民警、消防救援人员,学生证、军官证等特殊优惠对象,报名请提供享受特种优惠证件。
1、本行程包含莫高窟应急票票价100元/成人(只含4个实体洞窟),如有游客介意参观应急票,想参观正常票,在有票的情况下可补138元/人差价,我社代出票;或自行在官网预约莫高窟正常票,如您自行预约成功,本团现退100元/人门票费用,给您带来不便还望谅解。
3、如莫高窟有特殊接待或无票状态或景区关闭,无法安排游览,当地现退100元/成人门票或安排敦煌莫高窟姊妹窟—西千佛洞(30元/成人门票+50元/成人车费)并退20元差价;
4、为确保参观莫高窟,导游会根据莫高窟门票实际预约时间,跟鸣沙山调整景点参观顺序,给您带来不便敬请谅解!
5、高窟预约按照下单前后顺序依次进行预约,故同团中会出现预约莫高窟参观时间不一致的情况;预约成功后退票将产生手续费,具体金额参照《敦煌市物价局文件:敦价发〔2015〕85号》文件。
6、莫高窟如同一颗渐渐褪去光华的明珠,在自然氧化和人为因素的作用下,彩塑壁画正在慢慢失去神韵,所以出于文物保护的目的,在窟穴参观时是禁止摄像设备的。
7.莫高窟因需要提前预约,为了能让客人看到莫高窟,我们可能会将鸣沙山月牙泉、莫高窟景区相互调换。请报名时了解。
此政策为政府行为,报名时请仔细阅读此条款,不能作为投诉理由!
游览结束后前往世界文化遗产【莫高窟】(含B类票,参观4个洞窟,如果只能约到A类门票,参观8个洞窟,需现补138元/人差价,参观时间约3小时),观看球幕电影《千年莫高》《梦幻佛宫》,后乘 摆渡车前往实体洞窟品鉴绝世精美的壁画和彩塑艺术,莫高窟是集建筑、彩塑、壁画为一体的文化艺术宝库,内容涉及古代社会的艺术、历史、经济、文化、宗教、教学等领域,具有珍贵的历史、艺术、科学价值,是中华民族的历史瑰宝,人类优秀的文化遗产。参观结束后安排品尝【敦煌特色迎宾宴——烤全羊】,用餐结束后返回酒店休息。
特别说明:
1--9人 安排团餐+烤羊腿;
10--15人 安排团餐+半只烤全羊;
16人以上 安排团餐+一只15斤左右烤全羊;
莫高窟门票重要说明:
1、2020年开始,对门票执行全员在线实名预约制度,均提前30日通过网络在线预约。
2、公安民警、消防救援人员,学生证、军官证等特殊优惠对象,报名请提供享受特种优惠证件。
1、本行程包含莫高窟应急票票价100元/成人(只含4个实体洞窟),如有游客介意参观应急票,想参观正常票,在有票的情况下可补138元/人差价,我社代出票;或自行在官网预约莫高窟正常票,如您自行预约成功,本团现退100元/人门票费用,给您带来不便还望谅解。
3、如莫高窟有特殊接待或无票状态或景区关闭,无法安排游览,当地现退100元/成人门票或安排敦煌莫高窟姊妹窟—西千佛洞(30元/成人门票+50元/成人车费)并退20元差价;
4、为确保参观莫高窟,导游会根据莫高窟门票实际预约时间,跟鸣沙山调整景点参观顺序,给您带来不便敬请谅解!
5、高窟预约按照下单前后顺序依次进行预约,故同团中会出现预约莫高窟参观时间不一致的情况;预约成功后退票将产生手续费,具体金额参照《敦煌市物价局文件:敦价发〔2015〕85号》文件。
6、莫高窟如同一颗渐渐褪去光华的明珠,在自然氧化和人为因素的作用下,彩塑壁画正在慢慢失去神韵,所以出于文物保护的目的,在窟穴参观时是禁止摄像设备的。
7.莫高窟因需要提前预约,为了能让客人看到莫高窟,我们可能会将鸣沙山月牙泉、莫高窟景区相互调换。请报名时了解。
此政策为政府行为,报名时请仔细阅读此条款,不能作为投诉理由!
用餐:早晚餐 住宿:四钻酒店:敦煌宾馆/敦煌天润颐铂酒店/敦煌沙洲景华酒店/敦煌桓栋国际大酒店/敦煌尚和颐景酒店/敦煌柏文酒店/敦煌鹿野酒店或同级 五钻酒店: 敦煌万盛国际饭店/敦煌天河大酒店/敦煌华夏国际大酒店/敦煌沙洲阳光酒店或同级
第5天
敦煌-雅丹地貌群-翡翠湖(350km 约5小时)-察尔汗盐湖(150km 约2小时)-格尔木酒店早餐后,乘车前往游览【翡翠湖】(不含区间车60元,游览时间约 1.5 小时),这里是《送你一朵小红花》拍摄地,色彩斑斓的盐湖呈现翡翠绿,薄荷蓝,琥珀黄,牛奶白,用上帝视角俯瞰就是镶嵌在大地上的各色宝石,如同身处幻境一般。途经【雅丹地貌群】(车览),这是一片雅丹地貌,规模宏大,有被风侵蚀的土林群。名称来自20世纪的八位女地质员,他们为了寻找石油资源而牺牲在这片土地。
游览结束后前往亚洲“盐湖之王”【察尔汗盐湖】(不含区间车60元,游玩时间约 2 小时)层层叠叠的绿,结出一朵一朵洁白的盐花,在阳光下晶莹剔透,闪着钻石光芒,被称为“会开花的湖”。盐湖两侧都是白色的盐晶,湖水通透泛着绿色。晴天时,周围的景物、天空和白云都倒映在湖中,是摄影的绝佳地带。
游览结束后,前往格尔木酒店,抵达酒店后我们贴心安排专业医护人员为每位客人安排血压测量,通过血压测量,医护人员可以及时了解客人的身体状况,提供必要的健康建议或采取相应的预防措施,确保客人能够更好地适应高原环境,享受舒适的旅行体验。
游览结束后前往亚洲“盐湖之王”【察尔汗盐湖】(不含区间车60元,游玩时间约 2 小时)层层叠叠的绿,结出一朵一朵洁白的盐花,在阳光下晶莹剔透,闪着钻石光芒,被称为“会开花的湖”。盐湖两侧都是白色的盐晶,湖水通透泛着绿色。晴天时,周围的景物、天空和白云都倒映在湖中,是摄影的绝佳地带。
游览结束后,前往格尔木酒店,抵达酒店后我们贴心安排专业医护人员为每位客人安排血压测量,通过血压测量,医护人员可以及时了解客人的身体状况,提供必要的健康建议或采取相应的预防措施,确保客人能够更好地适应高原环境,享受舒适的旅行体验。
用餐:早中餐 住宿:三钻酒店: 格尔木希岸酒店/格尔木宜必思酒店/格尔木樊桐嘉玺酒店或同级
第6天
格尔木-茶卡盐湖·天空壹号(480km 约5.5小时)-茶卡酒店早餐后,前往【茶卡盐湖·天空壹号】 (不含小火车,游览时间约 2 小时) 茶 卡盐湖被誉为“人一生必须去的 55个地方”之一,更是摄影爱好者心中的摄影天堂。这里水天相连,如梦如幻,行走在湖面上,看着自己的倒影,犹如来到了仙境。
游览结束后,入住酒店休息。
赠送:定点航拍,包含全团客人影像镜头,作品由客人近景与茶卡盐湖远景结合出片
注意事项:
1注意防晒,高原地区紫外线较强,要涂抹防晒霜、戴遮阳帽。
2湖区水深,游玩时请务必注意安全,不要擅自下水。
3保护环境,不要随意乱扔垃圾,保护茶卡盐湖的纯净之美 茶卡天空壹号,等着你来探索!
游览结束后,入住酒店休息。
赠送:定点航拍,包含全团客人影像镜头,作品由客人近景与茶卡盐湖远景结合出片
注意事项:
1注意防晒,高原地区紫外线较强,要涂抹防晒霜、戴遮阳帽。
2湖区水深,游玩时请务必注意安全,不要擅自下水。
3保护环境,不要随意乱扔垃圾,保护茶卡盐湖的纯净之美 茶卡天空壹号,等着你来探索!
用餐:早中餐 住宿:四钻酒店:茶卡东晨酒店/茶卡铂悦酒店/茶卡锦天世纪大酒店/茶卡天域假日酒店/或茶卡金恒基大酒店或同级
第7天
茶卡-青海湖(150km 约2.5小时)-兰州/西宁(370km 约5小时)酒店早餐后 ,前往中国内陆第一大咸水湖青海湖,游览【青海湖二郎剑景区】(游览时间约2小时)在这颗高原明珠上,感受微风吹过在湖面卷起涟漪,眼前的湖泊,远处的雪山,放慢脚步,把美色留住。日月不语,湖海为证,我路过山时,山不说话,我路过海时,海不回答。因此,我听了风的话,到了有风的地方。和煦的微风在我耳边呢喃,我在山川湖海的倒影下,等风也等你。
游览结束后,乘车前往兰州市,入住酒店休息。
游览结束后,乘车前往兰州市,入住酒店休息。
用餐:早餐 住宿:四钻酒店:兰州美豪丽致酒店/兰州TOWO中鑫国际酒店/兰州黄河美华酒店/兰州丽怡酒店/兰州桔子水晶酒店或同级 五钻酒店: 兰州海悦温德姆酒店/兰州西客站温德姆花园酒店/兰州中山林茂御酒店/长城建国酒店/兰州如意华玺酒店或同级 西宁四钻酒店:西宁自然里酒店/西宁宜采青航酒店/西宁宜采凯旋酒店/西宁新春兰酒店或同级 西宁五钻酒店:西宁三榆大酒店/蓝海御华大饭店/西宁富力万达文华酒店/西宁华联索菲特大酒店或同级
第8天
兰州/西宁-全国各地酒店早餐后,根据航班时间安排专车送机,前往兰州中川机场/西宁曹家堡机场结束难忘的旅程!
兰州自由活动推荐行程 :酒店 - 中山桥 -黄河母亲雕塑 -水车园
兰州美食推荐:
【兰州老街】在兰州老街秒回大唐 "十二时辰",打卡古风不夜城,老街仿明清古建筑,处处包含兰州的非遗文化与新时代潮流的结合
【张掖路大众巷】马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食 ,此外还有川菜馆幺妹餐厅 ,香满楼等美食餐厅 !
【正宁路夜市】 (营业时间 19:00-凌晨 24:00) 老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜胚子、羊肠面、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍 !
兰州自由活动推荐行程 :酒店 - 中山桥 -黄河母亲雕塑 -水车园
兰州美食推荐:
【兰州老街】在兰州老街秒回大唐 "十二时辰",打卡古风不夜城,老街仿明清古建筑,处处包含兰州的非遗文化与新时代潮流的结合
【张掖路大众巷】马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食 ,此外还有川菜馆幺妹餐厅 ,香满楼等美食餐厅 !
【正宁路夜市】 (营业时间 19:00-凌晨 24:00) 老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜胚子、羊肠面、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍 !
用餐:早餐 住宿:无
*以上行程安排可能会因天气、路况等原因做相应调整,敬请谅解。
费用
说明
说明
费用包含
门票安排:张掖七彩丹霞、莫高窟B类票、鸣沙山月牙泉、大柴旦翡翠湖、察尔汗盐湖、茶卡盐湖-天空壹号景区、青海湖二郎剑景区(含景区首道大门票,产生其他费用敬请自理)赠送项目:茶卡盐湖天空壹号无人机航拍视频 (赠送项目不用不退);
交通安排:旅游用车保证一人一正座;10人以上升级 2+1 航空座椅大巴,10人以下(含10人)安排中巴车或商务车;
酒店安排:六晚当地 4 钻酒店 (青海酒店无空调);
五晚 5 钻酒店,报名时可自费选择升级入住。
导游服务:当地优秀导游服务;
用餐安排:含7早4大特色餐(正餐餐标50元、不用不退) ;
购物安排:全程纯玩0购物(注:景区、服务区内的各种小商店不计旅游行程中规定的购物点)
儿童费用:含车位、餐费、导游服务费;
费用不包含
成人:个人消费、行程以外的费用、景区电瓶车、游船、小火车等费用儿童:个人消费、行程以外的费用、小童不占床位不含早餐、不含景点门票费用
温馨
提示
提示
参团须知
——注意事项——1、本行程内的时间节点由相关地图软件计算得出 ,未考虑堵车 、不可抗力 、车型 、车况等因 素;
2、关于住宿标准:有些地区经济发展相对落后 ,接待条件相对有限 ,勿与大城市相比较 ,个 别酒店因酒店工作人员疏忽 , 安排的个别房间或许会出现质量问题 ,我社会尽 力协调酒店方进 行更换房间 ,请客人本着减少损失的原则 ,协助服从酒店安排;对酒店 住宿有异议的请务必在 入住前提出异议;
3、行程中所列景区区间路程 、游览时间 、火车开车时间 、飞机起飞时间等仅供参考, 旅行社 和导游可根据当时情况调整旅游行程顺序,但保证行程所列景点项目不变;若遇人力不可抗拒 的因素造成景点去不成 。恕我社只负责退还门票的差额 ,不承担由此这造成的其他损失;
4、当地风俗: 沿线多是少数民族聚居区 ,特别是新疆 、甘肃 、青海 、宁夏回族自治区多为穆斯林 、藏族聚居区,宗教色彩浓厚 ,信仰伊斯兰教 、佛教 ,所以游览期间 ,请配合司 导工作 ,服从安 排 ,尊重当地少数民族风俗习惯;
5、退费说明:如自愿放弃当地景点 、用餐 、住宿及赠送项目其费用不退还;在景区产生的门票优惠部分 ,我社按照旅行社团队优惠门票价格退予客人; 客人持有老年证 、军官证 、残疾证、 军残证等请提前说明,以便提前申请减免,购票后再说明的费用一律不退;
6、书面证明:行程游览过程中 ,您签署的所有书面证明和游客意见单 ,我社均默认为是您意思的自由表达 ,对签字部分有异议的请务必在签字前提出;
高原海拔提醒
1.保持良好的心态:保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心,既不过于紧张,也不 过于兴奋,对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。
2.足量饮水:水壶应随身携带(睡觉时可放在手边),随时补满。饮水要多次、少量,不要等到口渴才喝水。
3.注意防寒保暖:高原天气特点是:气温低,一般海拔每上升 1000 米,气温下降 5 -6℃℃ ; 早晚、昼夜温差大;天气变化快,刚刚还艳阳高照,很快可能狂风大作,雷雨冰雹。因此, 在高原一定要注意防寒保暖,谨防感冒,建议手边多带一件衣服,热了记得脱、冷了及时穿。
4.合理饮食:要增大碳水化合物(应该占 60 %以上)和高植物蛋白的比例,增大各种维生素的摄入,以便快速提供热量,提高机体适应能力,如能适应酥油茶的味道,可以多喝一些,可以缓解高原反应,同时严格限制或禁忌饮酒:烟友也应该减少吸烟。
5.适当运动:初上高原,好的适应方式,既不是原地不动,蒙头大睡,也不是大运动量到处活动,而应该保持一定的活动量,积极主动地自我调整。在高原,尽量学会和运用腹式呼吸,比日常的胸式呼吸效果好得多。
6.通风:要在高海拔保持良好的状态,又需要一定的睡眠数量和质量 ,比较好的办法,是针对自己平时的睡眠习惯,略微再推迟 1 小时左右再睡,在做好防寒保暖的前提下,房间或帐篷一定要保证良好的通风。
7.紫外线防护:高原紫外线强度大,极易灼伤皮肤和眼睛,特别是在雪地,必须采取防护措施,避免伤害。光线较强时,尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽(丛林帽不错)、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒霜。
8.必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等,以及治疗疾病的药物,并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染,也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状,应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧,努力依靠自身适应。一旦吸上,依赖性非常强。
9.充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时,应该向司导或者同团团友反映情况:如果是独自旅行,感到情况较为严重时,应当及时就医。千万不要逞强硬、不要隐瞒。团友之间要彼此多关注,一旦发现身边有人反应特别异常(如神志不清等),及时采取处置措施。
费用
说明
说明
费用包含
门票安排:张掖七彩丹霞、莫高窟B类票、鸣沙山月牙泉、大柴旦翡翠湖、察尔汗盐湖、茶卡盐湖-天空壹号景区、青海湖二郎剑景区(含景区首道大门票,产生其他费用敬请自理)赠送项目:茶卡盐湖天空壹号无人机航拍视频 (赠送项目不用不退);
交通安排:旅游用车保证一人一正座;10人以上升级 2+1 航空座椅大巴,10人以下(含10人)安排中巴车或商务车;
酒店安排:六晚当地 4 钻酒店 (青海酒店无空调);
五晚 5 钻酒店,报名时可自费选择升级入住。
导游服务:当地优秀导游服务;
用餐安排:含7早4大特色餐(正餐餐标50元、不用不退) ;
购物安排:全程纯玩0购物(注:景区、服务区内的各种小商店不计旅游行程中规定的购物点)
儿童费用:含车位、餐费、导游服务费;
费用不包含
成人:个人消费、行程以外的费用、景区电瓶车、游船、小火车等费用儿童:个人消费、行程以外的费用、小童不占床位不含早餐、不含景点门票费用
温馨
提示
提示
报名须知
——注意事项——1、本行程内的时间节点由相关地图软件计算得出 ,未考虑堵车 、不可抗力 、车型 、车况等因 素;
2、关于住宿标准:有些地区经济发展相对落后 ,接待条件相对有限 ,勿与大城市相比较 ,个 别酒店因酒店工作人员疏忽 , 安排的个别房间或许会出现质量问题 ,我社会尽 力协调酒店方进 行更换房间 ,请客人本着减少损失的原则 ,协助服从酒店安排;对酒店 住宿有异议的请务必在 入住前提出异议;
3、行程中所列景区区间路程 、游览时间 、火车开车时间 、飞机起飞时间等仅供参考, 旅行社 和导游可根据当时情况调整旅游行程顺序,但保证行程所列景点项目不变;若遇人力不可抗拒 的因素造成景点去不成 。恕我社只负责退还门票的差额 ,不承担由此这造成的其他损失;
4、当地风俗: 沿线多是少数民族聚居区 ,特别是新疆 、甘肃 、青海 、宁夏回族自治区多为穆斯林 、藏族聚居区,宗教色彩浓厚 ,信仰伊斯兰教 、佛教 ,所以游览期间 ,请配合司 导工作 ,服从安 排 ,尊重当地少数民族风俗习惯;
5、退费说明:如自愿放弃当地景点 、用餐 、住宿及赠送项目其费用不退还;在景区产生的门票优惠部分 ,我社按照旅行社团队优惠门票价格退予客人; 客人持有老年证 、军官证 、残疾证、 军残证等请提前说明,以便提前申请减免,购票后再说明的费用一律不退;
6、书面证明:行程游览过程中 ,您签署的所有书面证明和游客意见单 ,我社均默认为是您意思的自由表达 ,对签字部分有异议的请务必在签字前提出;
高原海拔提醒
1.保持良好的心态:保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心,既不过于紧张,也不 过于兴奋,对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。
2.足量饮水:水壶应随身携带(睡觉时可放在手边),随时补满。饮水要多次、少量,不要等到口渴才喝水。
3.注意防寒保暖:高原天气特点是:气温低,一般海拔每上升 1000 米,气温下降 5 -6℃℃ ; 早晚、昼夜温差大;天气变化快,刚刚还艳阳高照,很快可能狂风大作,雷雨冰雹。因此, 在高原一定要注意防寒保暖,谨防感冒,建议手边多带一件衣服,热了记得脱、冷了及时穿。
4.合理饮食:要增大碳水化合物(应该占 60 %以上)和高植物蛋白的比例,增大各种维生素的摄入,以便快速提供热量,提高机体适应能力,如能适应酥油茶的味道,可以多喝一些,可以缓解高原反应,同时严格限制或禁忌饮酒:烟友也应该减少吸烟。
5.适当运动:初上高原,好的适应方式,既不是原地不动,蒙头大睡,也不是大运动量到处活动,而应该保持一定的活动量,积极主动地自我调整。在高原,尽量学会和运用腹式呼吸,比日常的胸式呼吸效果好得多。
6.通风:要在高海拔保持良好的状态,又需要一定的睡眠数量和质量 ,比较好的办法,是针对自己平时的睡眠习惯,略微再推迟 1 小时左右再睡,在做好防寒保暖的前提下,房间或帐篷一定要保证良好的通风。
7.紫外线防护:高原紫外线强度大,极易灼伤皮肤和眼睛,特别是在雪地,必须采取防护措施,避免伤害。光线较强时,尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽(丛林帽不错)、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒霜。
8.必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等,以及治疗疾病的药物,并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染,也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状,应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧,努力依靠自身适应。一旦吸上,依赖性非常强。
9.充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时,应该向司导或者同团团友反映情况:如果是独自旅行,感到情况较为严重时,应当及时就医。千万不要逞强硬、不要隐瞒。团友之间要彼此多关注,一旦发现身边有人反应特别异常(如神志不清等),及时采取处置措施。
安全须知
病患者、孕妇及行动不便者预订提示 为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,请遵医嘱,否则,对于旅途中可能出现的因旅游者身体原因造成的问题由旅游者自行负责:
1、传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
2、心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
3、脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
4、呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
5、精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
6、严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
7、大中型手术的恢复期病患者;
8、孕妇及行动不便者;
9、其他不便出行的情况。
游客须主动诚信告知自身身体状况,若光大国旅发现游客存在不宜出行的身体情况的,有权拒绝接待,敬请谅解。
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