【首席稻亚】四川成都、泸定桥、鱼子西、稻城亚丁、木格措、仁康古街真纯玩双飞7日游
  • 四川--成都, 甘孜
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线路种类:跟团游产品编号:98782旅游天数:7

  • 成人:¥4480

*提供接送服务(在预定步骤选择)

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行程
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第1天

常州-成都
各位游客携带有效身份证件至本地机场乘坐飞机前往成都,抵达后工作人员接站,客人自行前往成都机场, 有司机师傅接团后入住酒店休息。今日没有行程安排(属自由活动时间段)客人可以根据自己的到达时间自行安排活动、搜罗美味小吃,感受巴蜀文化。
【成都落地具体接人时间和地点,在飞机抵达前1天18:00-22:00我社接站师傅通知,请客人保持电话畅通!如超过这个时段未接到旅行社接站师傅接人电话,请务必及时联系旅行社】
【小提示】:
1、当日抵达成都后由司机接送至酒店(接送机为拼车形式,等待时间不超过30分钟)到酒店后无行程安排
2、到达酒店后,办理入住手续,自行交纳房间押金后即可入住。
用餐:自理 住宿:成都

第2天

成都—230km—泸定桥—99km—红海子.鱼子西—94km—雅江
早上 06:30 左右集合出发(成都三环内免费小车接人到集合地,且接人为拼车形式,时间会比集合时间提前,具体接人时间和地点,在出团前1天18:00-21:30我社小车师傅通知,请客人保持电话畅通!可能您是先到集合地点需要等候其他游客,敬请理解、如超过这个时段未接到旅行社接人师傅电话,请务必及时联系报名处) 早上成都出发经雅康高速公路从四川雅安到天全,雅康高速一路向西,翻越巍峨的二郎山,紧接着来到了大渡河经过【大渡河谷】(川西最大最深峡谷)到达革命前辈经过的地方—【泸定桥】(门票10元/人,自理)参观游览(又名大渡桥,是中国四川省甘孜藏族自治州泸定县泸桥镇境内的一座跨大渡河铁索桥,为泸定桥风景区的主要景观文物),伴随着一曲家喻户晓的康定情歌。前往前往【红海子】(垃圾处理费 20/人,自愿自理),游毕一路走新都桥大美公路——— 网红机场路到达新都桥换乘当地中转车【必须消费中转车费90元/人,原车摆渡也正常产生费用】 【鱼子西】属于木雅贡嘎地区,拥有以藏传佛教为基础的基本文化特征,项目范围内可360度遥望藏区四大神山之一藏区“第二香巴拉”的雅拉神山全貌和四川最高峰“蜀山之王”的木雅贡嘎大雪山山系全貌,为贡嘎西坡地区难得的观景摄影点,最后经令人神往的“摄影家的天堂” 新都桥到达雅江酒店。 赠送景点【鱼子西景区】,此景点为赠送景点,如因天气、堵车、交通管制等特殊原因不能前往,或者游客自愿放弃等主观原因,造成赠送项目没有参加的,没有任何退费,亦不换等价项目。
【小提示】
1、藏区水电供应不足,可能会出现水温不稳定,或者出现停电的情况。
2、行程沿途会有旅游车加水或供游客上厕所方便的路边站点,类似站点下车后属于自由活动时间,当天用完晚餐后也属于自由活动时间,自由活动期间请随身携带贵重物品,自行负责人身及财产安全。 大部分为山路,如您要晕车,请务必携带晕车药。旅游旺季车辆增多,有可能会堵车,导致用餐时间较晚或抵达酒店入住的时间较晚,敬请理解。
3、因沿途景区属于高原地区,为避免高原反应,客人在出团前可提前服用红景天胶囊(或口服液)等药物预防高原反应!行程中如有身体不适,请告知司机。
用餐:早餐 住宿:雅江(海拔 2200 米)

第3天

雅江-130km 理塘-148km-稻城-77Km-香格里拉镇
早起后用完早餐,离开雅江后欣赏沿途秀美的穿越剪子弯山隧道(全长2230米),抵达【卡子拉山】(海拔4718米),来到有着世界高城之称的理塘。(海拔4000米)观【毛垭大草原】风光,给你一种想策马奔腾的感觉。感受了辽阔的大草原后参观【仁康古街】仁康古街历史悠久,火山石铺路面,街道两旁错落有致的分布着藏族特色建筑群,好多建筑外墙上建有佛手,是一条很有民族文化特色的古街,也是体验藏族文化的好地方。翻越传说中龟兔赛跑—【兔子山】。远观就像兔子的耳朵特别的可爱。之后我们即将翻越壮观的青藏 高原、古冰体遗址、稻城古冰帽-海子山自然保护区海拔(4500米),海子山是由1145个大小海子和嶙峋怪石组成。犹如上帝失手撒下的一千颗钻石一般烁 在山间,典型的古冰帽遗迹。让人感慨大自然的鬼斧神工。之后将沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨,经桑堆(稍作休息进入高原服务站由当地医务人员讲解高原地区注意事项)稻城尊胜白塔后,抵达最后的香巴拉——【稻城】。沿途欣赏万亩白杨林,翻越海拔4300 多米的【波瓦山】,赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村落定会令你流连其中,抵达今天的目的地香格里拉镇。
特别提示:
1. 晚上赠送藏地密码大型晚会(20:00开始),每年10月25—来年4月25日关停,关停期间无任何费用可退也不等价交换,如有不便敬请谅解!
2. 旅拍服务:11月1日—来年4月1号,因天气等原因无法再做安排且无任何费用可退也不等价交接,如有不便敬请谅解!
【温馨提示】:
1、今天的行程将一直在海拔3000米以上行驶,个别人会有高原反应,请游客提前做好高原反应防范工作
2、在今天途中,会经过普及高反知识的休息站其相关配有衣服租赁和氧气瓶的业务,建议客人提前自行准备
3、因旅游景区各景点,酒店内,餐厅沿途可能会有商店摊点,不属于旅行社购物安排,与旅行社无关。请游客谨慎选购,谨慎上当受骗。我社均不负责游客在该类似购物店内购买物品 质量的优劣。请自愿谨慎购买。当地居民卖 纪念品、土特产,非我社提供服务,请不要误解
4、红草地为季节性景点,只有在每年的9月底至10月初才那观看
用餐:早 住宿:香格里拉镇(海拔 2900 米)

第4天

亚丁景区-36km香格里拉镇
稻城亚丁“有你想象中的一切,也有你想象外的一切”。早餐后从酒店出发前往令人神往的【亚丁景区】。我们将转乘景区的观光车,(观光车费用120元/人,费用自理)翻越【牛郎神山】(海拔 4760米),抵达目的地亚丁景区【扎灌崩】,步行十分钟左右,到【冲古寺】,(藏语意为填湖造寺,海拔3900米)欣赏由草地、森林、小溪和嘛呢堆组成的天然冲古草坪,朝观神山【仙乃日】(意为观世音菩萨,海拔6032米)。长线游览从冲古寺乘坐电瓶车(约6.5公里,往返70元,单程50元,费用自理)或者步行(步行3个小时),到达【洛绒牛场】,远观【夏诺多吉】(意为金刚手菩萨,海拔5958米),【央迈勇】(意为文殊菩萨,海拔5958米),站在央迈勇神峰下,转身向后瞧去,由群山环绕着的宽阔峡谷间,森林、草地、溪流和睦地各守一方,这气势莽莽的自然景观,让人流连忘返。然后可步行或者骑马(约3小时,骑马305费用自理)洛绒牛场至舍身崖,其余路段需游客自行徒步到牛奶海、五色海区域。洛绒牛场至牛奶海单程5.5km,其中洛绒牛场至舍生崖路段单程为 3km,舍身崖至牛奶海单程为2.5km,牛奶海至五色海300m。到达【牛奶海】。因牛奶海和五色海海拔高,客人务必根据自身实际情况选择自费骑马前往游览.。短线游览沿【冲古寺】而上(往返约 3公里步行约2小时)欣赏沿途的美景,远眺【仙乃日神山】(海拔6032米),来到美如仙境般的【珍珠海】,(藏语中称珍珠海译为“卓玛拉措”密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石,碧波荡漾。雪山和树木的倒映在碧绿的珍珠海中,组成一幅仙境般的图画)。让神山圣水与心共鸣,尽情沉醉在梦幻之地,之后原路返回乘坐观光车返回日瓦,
【温馨提示】:贡嘎措至牛奶海、五色海区域因海拔高、受冰雪天气影响及生态修复需要,该区域于2024年7月13日起实施封闭,禁止游客进入,由此带来的不便敬请谅解。
【小提示】 :
(1)这天全天在景区内游玩,景区内没有餐厅,中餐请各自备好干粮和水,景区中洛绒牛场有盒饭50 元/份.
(2)景区里徒步,电瓶车,骑马,运动强度较大,是对“身体在地狱,眼睛在天堂”的诠释。【冬季五色海,牛奶海会因天气原因可能关停不能游览】
(3)骑马时一定要注意安全。冲古寺(海拔3980m)到洛绒牛场(海拔4180m)可徒步或乘坐电瓶车往返70元/人单程50元/人(可选择徒步)(客人自愿自主消费)。在亚丁景区游玩时一定要注意安全,不管是骑马还是徒步,并保管好自己的贵重物品,以防遗失.
(4)牛奶海,五色海因强度太大,请根据身体状况选择是否前往。若身体不适执意前往者所造成的一切后果由游客自行承担,旅行社已尽到提醒告知义务,景区内马匹较少,在旺季时会有租不到马匹的情况,请提前知晓!
用餐:早餐 住宿:香格里拉镇(海拔 2900米)

第5天

香格里拉镇-220km—理塘-270km—康定
早餐后从香格里拉镇出发翻越海拔4300多米的【波瓦山】,欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村落,【万亩青杨林】(青杨林为季节性景点,每年9-10月才能看到)等,之后翻越古冰川遗迹海子山抵达理塘、经雅江新都桥到达康定酒店入住休息。
用餐:早 住宿:康定(海拔 2500 米)

第6天

康定—26km—康定【木格措景区】—270km—成都
早餐后乘坐康定情歌【康定情歌木格措景区】的观光车进入景区(观光车90元/人,必须消费,自理),景区由芳草坪、七色海、杜鹃峡、药池沸泉(药池泡脚35元/人,自愿自理)、木格措(野人海)和红海、黑海等景点组成;“木格措”一日四时景,早晚不同天。清晨,雾锁海面,银龙般的云雾在水面翻卷,出现“双雾坠海”的动人景观。朝阳射向海面时,波光粼粼,湖光倒影千变万化,令人眼花缭乱。午后微风拂面时,海面上“无风三尺浪,翻卷千堆雪”,站在海滨沙滩上,遥望雾霭烟笼的远方,犹如来到了天涯海角。夕阳西下,余辉洒满海面,流金溢彩,水天一色,群山沉寂,碧海静谧。不同的季节还可以观赏”卧虎观月”、“石佛镇海”等山景外,在各个季节的不同时辰还可观赏到“双雾坠海”、“木格夕照”、“木格晨曦”、“木格潮汐”和迭瀑飞泉等云、霞、雾、水奇景,海滨珍珠沙滩可享沙浴、日光浴之乐,湖中可乘坐游船(游船往返66元/人,游客可以根据自身情况自费乘坐游览,游船运营时间:4-10月份)。之后经泸定雅安返回成都结束愉快的旅行!
【温馨提示】:
(1):预计晚上8左右到达成都统一散团,旅游合同的行程结束。因路途遥远,建议不要预定当天的返程票,如因堵车造成游客返程票损失,恕本旅行社无法为游客承担任何损失,请知晓!
(2):今天是本次稻亚之旅游程最后一站,如若你对此次行程有任何异议,请告诉我们,我们会在第一时间根据你反馈的情况落实调查并及时处理;这次旅程是一次心灵的洗礼,人生观的再次升华。
(3)因旅游景区餐馆、酒店、景区、休息区、洗手间、观景台等沿途都会有接触很多非旅行社工作人员的情况和机会;同时这类场所有很多售卖商品的流动摊贩,而且本身这类场所就有很多配套的商店,他们的工作人员会有向游客兜售商品的情况。而在旅游期间旅行社导游或工作人员也无法24小时跟随每一位游客;因此特别提醒游客自己保持安全意识。
用餐:早餐 住宿:成都

第7天

成都—常州
早餐后自由安排,按照提前预定的航班时间,司机师傅出发前一天(晚上18:00-22:00)通知客人出发时
间送客人前往机场,回到温馨的家,结束此次难忘的旅程。
【小提示】
1、成都市区——成都双流机场约20公里,行车时间约40分钟左右。成都市区——成都天府机场约70公里,行程时间约70分钟左右
2、注意酒店12:00之前必须退房,行李可寄存前台。
用餐:早餐 住宿:无

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*以上行程安排可能会因天气、路况等原因做相应调整,敬请谅解。

费用
说明
费用包含
成人价标准:
大交通:往返经济舱机票(含机建费、燃油税,团队机票一经开出,不得更改、不得签转、不得退票)。
用车:当地空调旅游巴士(包含随团游览期间用车,不含自由活动期间用车)。
接送(机场):
  出发地:从市区集合点至本地机场的往返接送。
  目的地:从成都机场到指定地点的往返接送
住宿:
  舒适型/高档型(网评4钻)酒店标准2人间,详见参考酒店。
用餐:成人包含6早餐。
门票:行程中所列景点首道大门票。
随团服务人员:全程无导游服务(司机不进景区)
儿童价标准:
1.年龄2-12周岁(不含),不占床,儿童价含(往返程经济舱机票,用车车位费,导服费),不占床不含早,不含景点门票,产生其他费用当地现补。儿童价特殊说明:2周岁以下儿童按婴儿收取费用,具体价格联系客服。
2.儿童不占床(与成人共用床铺)。但是若您为1大1小出行,为避免打搅您和同房客人的休息,则儿童必须占床,请您预订页面中选择1间房或补差选项。
费用不包含
小交通:
1:必须消费:亚丁观光车120 /人 木格措观光车90/人 鱼子西中转费90/人
2:自愿消费:泸定桥10元/人、红海子垃圾处理费20元/人、亚丁景区电瓶车往返70元/人、亚丁景区骑马305 元/
人 、木格措泡脚35元/人、木格措游船66/元人。
保险:为了您的人身安全和财产保障,建议您在预订时选购旅游意外险及旅程取消险。
补充:
  1.行程中注明需要另行支付的自费景点,景区小交通等。
  2.超重行李的托运费、保管费。
  3.酒店内洗衣、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
  4.自由活动期间用车、陪同服务。
  5.因不可抗力原因所引致的额外费用。
  6.一切个人消费及费用包含中未提及的任何费用。
温馨
提示
参团须知
温馨提示: 
1、高原地带温差较大准备好厚衣,因日照强,备好防晒霜,墨镜及雨伞。 
2、稻城亚丁沿线住宿餐饮条件都有限,请不要以城市的标准来衡量,敬请谅解! 
3、因道路交通事故造成甲方人身伤害及财物损失,意外保险赔偿按照《道路交通安全法》进行赔偿,最终解释权归保险公司。 
4、因旅游景区餐馆、酒店、景区、休息区、洗手间、观景台等沿途都会有接触很多非旅行社工作人员的情况和机会;同时这类场所有很多售卖商品的流动摊贩,而且本身这类场所就有很多配套的商店,他们的工作人员会有向游客兜售商品的情况。而在旅游期间旅行社导游或工作人员也无法24小时跟随每一位游客;因此特别提醒游客自己保持安全意识。同时这类场所也非旅行社组织的任何购物场所或活动,也非赔付保障范围;游客如自行在此类场所参与的任何行为,只能由游客自行负责。 
特别提示: 
(一)出发前 : 
1、身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。 
2、心理准备:此不适合休闲度假、享受酒店的客人。请保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。
3、衣服和食物:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、头痛粉等物品。因路途遥远,有可能不能按时用餐,请带好巧克力、牛肉干等干粮。 
4、必要提醒:足够现金、相机电池、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品,沿途商店很少,藏民的卫生生活习惯都与汉族有所不同,所以最好提前要带足这些东西。 
5、车辆交通提示:因长时间高原行车,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况, 请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素,如塌方、路阻、车辆故障,当地政府行为等造成行程延误,或不能完成上述景点,责任不在旅行社,旅行社不承担赔偿责任,由此产生的超支费用由游客自理。但我公司会积极配合解决。
(二)旅行中 : 
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。 
2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 
3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。 
4、藏区属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。 
5、有些地方需骑马,需注意安全,必须由马夫牵方能骑,不能独自骑马,更不能骑马奔跑,险路和下坡路必须下马步行,否则造成损伤,概由游客自理,旅行社不予任何赔偿。 
6、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远,经常不能按时抵达就餐点,同时所经地区多为少数民族地区,条件有限、物质匮乏,用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐,同时准备足够的干粮、矿泉水等食品在途中食用。 
友情提示:
1、个人物品及装备:身份证、护照(外籍人士)、银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金等(现金不要带太多);户外用品:背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具;衣物:防寒服,旅游鞋(最好是防水旅游鞋),排汗保暖内衣1-2套,换洗内衣裤若干,厚棉袜若干,防寒防晒品:防晒霜(50SPF PA++以上)、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏;各类器材:手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)。
2、药品及食品:
 ⑴ 药品:高原反应药:红景天、肌苷片等;感冒药:白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂);喉腔药:草珊瑚含片、西瓜霜含片;胃肠药:保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水;外伤药:正红花油、创可贴、红药水、纱布;高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。 
⑵ 食品:巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。 违约条款: 成都出团前第5天取消,退还报名费用100%;成都出团前第3天取消,退还报名费用80%;成都出团前第2天取消,退还报名费用70%;成都出团前第1天取消,退还报名费用40%;成都出团当天未上车或中途离团,则费用不退。(注:如自身原因去不了,可以找人替换,但需重新付手续费20元以支付保险费等业务费用) 免责协议 60岁以上老人参团,请确认签免责协议:本人身体健康,无高血压、高血脂、高血糖、冠心病、动脉硬化、心脏病、哮喘病、老年痴呆、精神病、癌症等可能威胁自身生命和引起严重后果的疾病。如有类似病史自己权衡,一切后果自己负责;如隐瞒病史不报,由此引发的一切后果,由游客本人及家属自行承担,并且如给旅行社带来损失,由游客和家属对旅行社进行赔偿。
我已知晓如下内容: 
1、旅行社所含的意外伤害险不包括自身已患有的急性病和慢性病急性发作,而且只针对 60 岁以下的人群,我已年满60岁,自愿前往参加旅行,如因自身原因发生意外,后果自己承担。
 2、旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付,超出部份旅行社不承担。 
3、游客在旅行前必须进行健康体检。 
4、云南,甘孜、阿坝等地地处高原,
  
费用
说明
费用包含
成人价标准:
大交通:往返经济舱机票(含机建费、燃油税,团队机票一经开出,不得更改、不得签转、不得退票)。
用车:当地空调旅游巴士(包含随团游览期间用车,不含自由活动期间用车)。
接送(机场):
  出发地:从市区集合点至本地机场的往返接送。
  目的地:从成都机场到指定地点的往返接送
住宿:
  舒适型/高档型(网评4钻)酒店标准2人间,详见参考酒店。
用餐:成人包含6早餐。
门票:行程中所列景点首道大门票。
随团服务人员:全程无导游服务(司机不进景区)
儿童价标准:
1.年龄2-12周岁(不含),不占床,儿童价含(往返程经济舱机票,用车车位费,导服费),不占床不含早,不含景点门票,产生其他费用当地现补。儿童价特殊说明:2周岁以下儿童按婴儿收取费用,具体价格联系客服。
2.儿童不占床(与成人共用床铺)。但是若您为1大1小出行,为避免打搅您和同房客人的休息,则儿童必须占床,请您预订页面中选择1间房或补差选项。
费用不包含
小交通:
1:必须消费:亚丁观光车120 /人 木格措观光车90/人 鱼子西中转费90/人
2:自愿消费:泸定桥10元/人、红海子垃圾处理费20元/人、亚丁景区电瓶车往返70元/人、亚丁景区骑马305 元/
人 、木格措泡脚35元/人、木格措游船66/元人。
保险:为了您的人身安全和财产保障,建议您在预订时选购旅游意外险及旅程取消险。
补充:
  1.行程中注明需要另行支付的自费景点,景区小交通等。
  2.超重行李的托运费、保管费。
  3.酒店内洗衣、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
  4.自由活动期间用车、陪同服务。
  5.因不可抗力原因所引致的额外费用。
  6.一切个人消费及费用包含中未提及的任何费用。
温馨
提示
报名须知
温馨提示: 
1、高原地带温差较大准备好厚衣,因日照强,备好防晒霜,墨镜及雨伞。 
2、稻城亚丁沿线住宿餐饮条件都有限,请不要以城市的标准来衡量,敬请谅解! 
3、因道路交通事故造成甲方人身伤害及财物损失,意外保险赔偿按照《道路交通安全法》进行赔偿,最终解释权归保险公司。 
4、因旅游景区餐馆、酒店、景区、休息区、洗手间、观景台等沿途都会有接触很多非旅行社工作人员的情况和机会;同时这类场所有很多售卖商品的流动摊贩,而且本身这类场所就有很多配套的商店,他们的工作人员会有向游客兜售商品的情况。而在旅游期间旅行社导游或工作人员也无法24小时跟随每一位游客;因此特别提醒游客自己保持安全意识。同时这类场所也非旅行社组织的任何购物场所或活动,也非赔付保障范围;游客如自行在此类场所参与的任何行为,只能由游客自行负责。 
特别提示: 
(一)出发前 : 
1、身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。 
2、心理准备:此不适合休闲度假、享受酒店的客人。请保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。
3、衣服和食物:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、头痛粉等物品。因路途遥远,有可能不能按时用餐,请带好巧克力、牛肉干等干粮。 
4、必要提醒:足够现金、相机电池、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品,沿途商店很少,藏民的卫生生活习惯都与汉族有所不同,所以最好提前要带足这些东西。 
5、车辆交通提示:因长时间高原行车,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况, 请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素,如塌方、路阻、车辆故障,当地政府行为等造成行程延误,或不能完成上述景点,责任不在旅行社,旅行社不承担赔偿责任,由此产生的超支费用由游客自理。但我公司会积极配合解决。
(二)旅行中 : 
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。 
2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 
3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。 
4、藏区属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。 
5、有些地方需骑马,需注意安全,必须由马夫牵方能骑,不能独自骑马,更不能骑马奔跑,险路和下坡路必须下马步行,否则造成损伤,概由游客自理,旅行社不予任何赔偿。 
6、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远,经常不能按时抵达就餐点,同时所经地区多为少数民族地区,条件有限、物质匮乏,用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐,同时准备足够的干粮、矿泉水等食品在途中食用。 
友情提示:
1、个人物品及装备:身份证、护照(外籍人士)、银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金等(现金不要带太多);户外用品:背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具;衣物:防寒服,旅游鞋(最好是防水旅游鞋),排汗保暖内衣1-2套,换洗内衣裤若干,厚棉袜若干,防寒防晒品:防晒霜(50SPF PA++以上)、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏;各类器材:手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)。
2、药品及食品:
 ⑴ 药品:高原反应药:红景天、肌苷片等;感冒药:白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂);喉腔药:草珊瑚含片、西瓜霜含片;胃肠药:保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水;外伤药:正红花油、创可贴、红药水、纱布;高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。 
⑵ 食品:巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。 违约条款: 成都出团前第5天取消,退还报名费用100%;成都出团前第3天取消,退还报名费用80%;成都出团前第2天取消,退还报名费用70%;成都出团前第1天取消,退还报名费用40%;成都出团当天未上车或中途离团,则费用不退。(注:如自身原因去不了,可以找人替换,但需重新付手续费20元以支付保险费等业务费用) 免责协议 60岁以上老人参团,请确认签免责协议:本人身体健康,无高血压、高血脂、高血糖、冠心病、动脉硬化、心脏病、哮喘病、老年痴呆、精神病、癌症等可能威胁自身生命和引起严重后果的疾病。如有类似病史自己权衡,一切后果自己负责;如隐瞒病史不报,由此引发的一切后果,由游客本人及家属自行承担,并且如给旅行社带来损失,由游客和家属对旅行社进行赔偿。
我已知晓如下内容: 
1、旅行社所含的意外伤害险不包括自身已患有的急性病和慢性病急性发作,而且只针对 60 岁以下的人群,我已年满60岁,自愿前往参加旅行,如因自身原因发生意外,后果自己承担。
 2、旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付,超出部份旅行社不承担。 
3、游客在旅行前必须进行健康体检。 
4、云南,甘孜、阿坝等地地处高原,
  
安全须知

病患者、孕妇及行动不便者预订提示 为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,请遵医嘱,否则,对于旅途中可能出现的因旅游者身体原因造成的问题由旅游者自行负责:

1、传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;

2、心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;

3、脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;

4、呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;

5、精神病患者,如癫痫及各种精神病人;

6、严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;

7、大中型手术的恢复期病患者;

8、孕妇及行动不便者;

9、其他不便出行的情况。

游客须主动诚信告知自身身体状况,若光大国旅发现游客存在不宜出行的身体情况的,有权拒绝接待,敬请谅解。

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