行程
安排
安排
第1天
出发地火车站乘火车卧铺到拉萨带好有效身份证原件及行李，提前90分钟抵达常州或无锡或南京火车站乘火车卧铺前往拉萨。
备注：
火车抵达拉萨的方式1：Z164：上海20:02、苏州20:58、无锡21:25、南京23:01、蚌埠00:39、徐州02:12——西宁，换乘有氧列车入藏---拉萨18:46+2；
火车抵达拉萨的方式2：无锡、常州、镇江、南京---西宁或兰州，换乘有氧列车入藏。与Z164次列车同一天抵达拉萨。
以上两种方式，以实际出票为准。报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因进藏火车车次产生的投诉。
温馨提示：
1、请提供准确的证件信息，以便出票。
2、进出西藏火车票硬卧铺位以实际系统出票为准，不接受指定车厢和铺位的要求，不保证同批次客人铺位挨在一起。
3、西藏票确认出票后，客人取消行程需承担火车票综费及铁路系统收取的退票手续费。另因西藏票为团体票，在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。
4、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘青藏列车，下车时请注意检查随身携带物品。
5、Z164车次常州站不停靠，需从无锡（或南京）站登车。
备注：
火车抵达拉萨的方式1：Z164：上海20:02、苏州20:58、无锡21:25、南京23:01、蚌埠00:39、徐州02:12——西宁，换乘有氧列车入藏---拉萨18:46+2；
火车抵达拉萨的方式2：无锡、常州、镇江、南京---西宁或兰州，换乘有氧列车入藏。与Z164次列车同一天抵达拉萨。
以上两种方式，以实际出票为准。报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因进藏火车车次产生的投诉。
温馨提示：
1、请提供准确的证件信息，以便出票。
2、进出西藏火车票硬卧铺位以实际系统出票为准，不接受指定车厢和铺位的要求，不保证同批次客人铺位挨在一起。
3、西藏票确认出票后，客人取消行程需承担火车票综费及铁路系统收取的退票手续费。另因西藏票为团体票，在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。
4、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘青藏列车，下车时请注意检查随身携带物品。
5、Z164车次常州站不停靠，需从无锡（或南京）站登车。
用餐 全天自理
住宿 火车上
第2天
全天火车上继续前往拉萨，欣赏沿途的风景。
用餐 全天自理
住宿 火车上
第3天
抵达拉萨接站 --- 入住酒店温馨提示：
1、西藏接火车都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。
2、接站时无导游，由接站工作人员直接送您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式。如没收到通知，请及时联系我社工作人员（详见出团通知书），及时为您提供帮助。
3、入住酒店后请注意休息，我们的导游会于 22 点前电话或短信通知您第二天的出发时间。
1、西藏接火车都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。
2、接站时无导游，由接站工作人员直接送您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式。如没收到通知，请及时联系我社工作人员（详见出团通知书），及时为您提供帮助。
3、入住酒店后请注意休息，我们的导游会于 22 点前电话或短信通知您第二天的出发时间。
用餐 全天自理
住宿 拉萨
参考酒店：拉萨德朋大酒店、拉萨蔚徕酒店、拉萨喜上酒店、岷山银桥酒店或其他
第4天
拉萨 --- 巴松错酒店餐厅用完早餐出发
到达【巴松措】5A级风景区（浏览时间120分钟），湖心岛可以看到古老的错宗工巴寺
游览完乘车前往林芝吃石锅鸡，后送往酒店休息。
景点介绍：
【巴松措】：是林芝首个 5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3480米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。
到达【巴松措】5A级风景区（浏览时间120分钟），湖心岛可以看到古老的错宗工巴寺
游览完乘车前往林芝吃石锅鸡，后送往酒店休息。
景点介绍：
【巴松措】：是林芝首个 5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3480米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。
用餐 含早、晚餐。中餐自理
住宿 林芝
第5天
林芝---近观佛掌沙丘---雅鲁藏布大峡谷---花海骑马射箭---米林彩门庄园民宿/林芝酒店餐厅用完早餐出发。
近观丹娘佛掌沙丘。
抵达享用大峡谷自助餐后游览世界落差最大的峡谷雅鲁藏布大峡谷（游览时间约150分钟）。
花海体验骑马射箭。
晚餐后返回酒店（注：如遇民宿不能入住，改为林芝住宿）
景点介绍：
【雅鲁藏布大峡谷】：有“世界第一大峡谷”之称（游览时间不少于150分钟），景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。
【丹娘佛掌沙丘】：位于米林县丹娘乡桑巴村，属风力沉积的荒漠地貌，在风力作用下，大量砂砾日积月累层层堆积成小山状。连绵的沙丘构成波涛起伏的沙海，与蓝色雅江、绿色森林形成了鲜明的对比。
近观丹娘佛掌沙丘。
抵达享用大峡谷自助餐后游览世界落差最大的峡谷雅鲁藏布大峡谷（游览时间约150分钟）。
花海体验骑马射箭。
晚餐后返回酒店（注：如遇民宿不能入住，改为林芝住宿）
景点介绍：
【雅鲁藏布大峡谷】：有“世界第一大峡谷”之称（游览时间不少于150分钟），景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。
【丹娘佛掌沙丘】：位于米林县丹娘乡桑巴村，属风力沉积的荒漠地貌，在风力作用下，大量砂砾日积月累层层堆积成小山状。连绵的沙丘构成波涛起伏的沙海，与蓝色雅江、绿色森林形成了鲜明的对比。
用餐 含早、中餐。晚餐自理
住宿 米林/林芝
第6天
米林/林芝---猴山--- 色季拉山观景台（挂经幡，撒隆达祈福）---嘎拉桃花村---拉萨从酒店餐厅用完餐乘车前往林芝。
抵达猴山，观赏野生藏猕猴游览完后前往色季拉山口挂经幡，撒隆达祈福。
前往嘎拉桃花村近距离赏桃花。
后前往拉萨入住休息。
景点介绍：
【色季拉山】：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口(会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一。
撒隆达：这是藏传佛教一种祈福的仪式。把写有经文的纸片洒向天空，为自己和亲友送去美好的祝福，是通常在翻越垭口或敬祝山神时进行的一种祈祷平安的形式。
【嘎拉桃花村】：位于尼洋河畔，群山脚下，四周被绵延百里的野生桃花林包裹，被誉为“桃花第一村”；嘎拉村1200多株野生桃树构成了270多亩的“世外桃源”，每当春天来到，桃花次第绽放，漫山粉红霞蔚，山野一片明媚。截至2024年，林芝市林芝县嘎拉村是连续二十届“桃花文化旅游节”的主办地。
抵达猴山，观赏野生藏猕猴游览完后前往色季拉山口挂经幡，撒隆达祈福。
前往嘎拉桃花村近距离赏桃花。
后前往拉萨入住休息。
景点介绍：
【色季拉山】：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口(会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一。
撒隆达：这是藏传佛教一种祈福的仪式。把写有经文的纸片洒向天空，为自己和亲友送去美好的祝福，是通常在翻越垭口或敬祝山神时进行的一种祈祷平安的形式。
【嘎拉桃花村】：位于尼洋河畔，群山脚下，四周被绵延百里的野生桃花林包裹，被誉为“桃花第一村”；嘎拉村1200多株野生桃树构成了270多亩的“世外桃源”，每当春天来到，桃花次第绽放，漫山粉红霞蔚，山野一片明媚。截至2024年，林芝市林芝县嘎拉村是连续二十届“桃花文化旅游节”的主办地。
用餐 含早、中餐。晚餐自理
住宿 拉萨
第7天
拉萨---羊湖观景台（西藏三大圣湖）---卡若拉冰川---拉萨酒店餐厅用完早餐出发。
前往藏传佛教三大圣湖之一——羊卓雍措。
前往卡若拉冰川。
返回拉萨酒店。
景点介绍：
【羊卓雍措】：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
【卡若拉冰川】：位于中国和印度之间的喜马拉雅山脉，是世界上最壮观的高山冰川之一。这个独特的地理现象，不仅对当地生态环境产生着深远影响，而且也成为了研究全球气候变化的重要场所。卡若拉冰川的起源可以追溯到几千年前的冰河时代，是中国境内海拔最高的冰川之一。
前往藏传佛教三大圣湖之一——羊卓雍措。
前往卡若拉冰川。
返回拉萨酒店。
景点介绍：
【羊卓雍措】：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
【卡若拉冰川】：位于中国和印度之间的喜马拉雅山脉，是世界上最壮观的高山冰川之一。这个独特的地理现象，不仅对当地生态环境产生着深远影响，而且也成为了研究全球气候变化的重要场所。卡若拉冰川的起源可以追溯到几千年前的冰河时代，是中国境内海拔最高的冰川之一。
用餐 含早餐。中、晚餐自理
住宿 拉萨
第8天
拉萨---布达拉宫（雪域必打卡宫殿）---药王山观景台（50元背景图）---八廓街（像本地人一样朝圣转经）---DIY 手作唐卡（民族文化深入体验）---自由活动（推荐甜茶馆小坐）酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游。
前往药王山观景台-50圆人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟）。
圆梦布达拉宫。
漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）。
体验民族文化——非遗：手作唐卡
自由活动（自由体验，无时限）
景点介绍：
【布达拉宫】：整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。
【药王山观景台】：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，来这里的游客可以带上50元去打个卡。
【八廓街】：是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……
前往药王山观景台-50圆人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟）。
圆梦布达拉宫。
漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）。
体验民族文化——非遗：手作唐卡
自由活动（自由体验，无时限）
景点介绍：
【布达拉宫】：整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。
【药王山观景台】：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，来这里的游客可以带上50元去打个卡。
【八廓街】：是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……
用餐 含早餐。中、晚餐自理
住宿 拉萨
第9天
飞机返回南京或常州或无锡早餐后自由活动，根据返程的航班时间，安排接送车辆送大家前往拉萨机场乘飞机返回南京或常州或无锡，结束难忘的西藏之旅。
温馨提示：
1.因为是散客拼团，游客可能来自不同的地区省市，故返程航班均不一致，我们会根据游客不同的返程时间安排提前送站，请游客一定保持手机畅通，耐心等侯送站工作人员的联系。
2.酒店的退房时间规定为中午12:00之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。
3.退房后可在酒店大厅等候旅行社送站人员，大件行礼可寄存在酒店前台，贵重物品请自行保管。
温馨提示：
1.因为是散客拼团，游客可能来自不同的地区省市，故返程航班均不一致，我们会根据游客不同的返程时间安排提前送站，请游客一定保持手机畅通，耐心等侯送站工作人员的联系。
2.酒店的退房时间规定为中午12:00之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。
3.退房后可在酒店大厅等候旅行社送站人员，大件行礼可寄存在酒店前台，贵重物品请自行保管。
用餐 含早餐
*以上行程安排可能会因天气、路况等原因做相应调整，敬请谅解。
费用
说明
说明
费用包含
成人价标准：大交通：去程常州或南京或无锡至拉萨火车硬卧票（含订票费，上中下铺随机出）、回程拉萨至无锡或南京或常州经济舱机票(含税)。
用车：当地空调旅游巴士(包含随团游览期间用车，不含自由活动期间用车)。
接送(车站/机场)：目的地：从拉萨站到指定地点、指定地点至拉萨机场的往返接送
住宿：舒适型(城市快捷)酒店标准2人间。
用餐：成人包含9餐:6早餐3正餐。
门票：行程中所列景点/场馆首道大门票。
随团服务人员：仅布宫当天专业持证中文导游讲解（其他行程司机兼导游+领队陪同！）。
费用不包含
小交通：部分景区内小交通，具体以行程中描述为准。单房差:单人入住须补酒店单房差1500元/人。
保险：为了您的人身安全和财产保障，建议您在预订时选购旅游意外险及旅程取消险。
补充：
1.行程中注明需要另行支付的自费景点，景区小交通等。
2.超重行李的托运费、保管费。
3.酒店内洗衣、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
4.自由活动期间用车、陪同服务。
5.因不可抗力原因所引致的额外费用。
6.一切个人消费及费用包含中未提及的任何费用。
温馨
提示
提示
参团须知
行程附注：参考酒店：
拉萨:拉萨德朋大酒店、拉萨蔚徕酒店、拉萨吾思藏酒店、岷山银桥酒店或同等级
林芝:天宇藏密，万清堂大酒店，岷山大酒店或同等级
米林庄园:彩门民宿或同等级
升级一晚五钻酒店旅行社根据行程及酒店来调整升级，不指定某晚升级；旺季五钻参考酒店:洲际大酒店，希尔顿花园酒店，岷山邦锦，雪域天堂，鑫荣大酒店 ，梵柏酒店（升级酒店不可挑选，由旅行社统一安排）；升级五钻酒店为免费升级，如遇取消产生退费问题，按四钻/三钻标准退费
组团形式：本线路产品为散客拼团，会与其他旅游者拼团后同车游玩。
费用
说明
说明
费用包含
成人价标准：大交通：去程常州或南京或无锡至拉萨火车硬卧票（含订票费，上中下铺随机出）、回程拉萨至无锡或南京或常州经济舱机票(含税)。
用车：当地空调旅游巴士(包含随团游览期间用车，不含自由活动期间用车)。
接送(车站/机场)：目的地：从拉萨站到指定地点、指定地点至拉萨机场的往返接送
住宿：舒适型(城市快捷)酒店标准2人间。
用餐：成人包含9餐:6早餐3正餐。
门票：行程中所列景点/场馆首道大门票。
随团服务人员：仅布宫当天专业持证中文导游讲解（其他行程司机兼导游+领队陪同！）。
费用不包含
小交通：部分景区内小交通，具体以行程中描述为准。单房差:单人入住须补酒店单房差1500元/人。
保险：为了您的人身安全和财产保障，建议您在预订时选购旅游意外险及旅程取消险。
补充：
1.行程中注明需要另行支付的自费景点，景区小交通等。
2.超重行李的托运费、保管费。
3.酒店内洗衣、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
4.自由活动期间用车、陪同服务。
5.因不可抗力原因所引致的额外费用。
6.一切个人消费及费用包含中未提及的任何费用。
温馨
提示
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报名须知
行程附注：参考酒店：
拉萨:拉萨德朋大酒店、拉萨蔚徕酒店、拉萨吾思藏酒店、岷山银桥酒店或同等级
林芝:天宇藏密，万清堂大酒店，岷山大酒店或同等级
米林庄园:彩门民宿或同等级
升级一晚五钻酒店旅行社根据行程及酒店来调整升级，不指定某晚升级；旺季五钻参考酒店:洲际大酒店，希尔顿花园酒店，岷山邦锦，雪域天堂，鑫荣大酒店 ，梵柏酒店（升级酒店不可挑选，由旅行社统一安排）；升级五钻酒店为免费升级，如遇取消产生退费问题，按四钻/三钻标准退费
组团形式：本线路产品为散客拼团，会与其他旅游者拼团后同车游玩。
安全须知
病患者、孕妇及行动不便者预订提示 为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请遵医嘱，否则，对于旅途中可能出现的因旅游者身体原因造成的问题由旅游者自行负责：
1、传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
2、心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3、脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
4、呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
5、精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
6、严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
7、大中型手术的恢复期病患者；
8、孕妇及行动不便者；
9、其他不便出行的情况。
游客须主动诚信告知自身身体状况，若光大国旅发现游客存在不宜出行的身体情况的，有权拒绝接待，敬请谅解。
预订
流程
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网上预订
直接通过网站下单，在线选择产品并填写相关信息后，提交订单。
电话预订
拨打咨询/预订电话 0519-88888100，由客服帮助您完成信息的确认和下单预定操作。
签约
付款
付款
签约方式
- 在线签约：我们把电子合同和认证码发送到您的手机，您在收到短信在手机上进行签字提交，合同有法律效应并在三方备案。
- 传真签约：双方在合同上签字盖章后，通过传真进行签约。
- 门市签约：您可前往线下公司、各营业部网点、社区报名点进行签约付款。
付款方式
- 网上支付： 支持微信/支付宝绑定的银行卡及信用卡在线支付。
- 门市付款：门市现金付款，转账支票，刷卡。
- 对公汇款：通过银行将相关款项汇至指定账户。>>>查看账户
