请游客按照指定时间自行前往火车站，乘坐火车硬卧前往赣西明珠、月亮之都、世界硒养之都、禅宗圣地--【宜春】。宜春市，江西省辖地级市，古称袁州，赣西中心城市，宜春市因“城侧有泉，莹媚如春，饮之宜人”而得名，汉高祖六年（前201年）建县，唐宋八大家之首韩愈写诗云：“莫以宜春远，江山多胜游”。南宋理学家朱熹发出感叹：“我行宜春野，四顾多奇山”。
参考车次：
K782 苏州13:32→无锡14:04→常州14:34→丹阳15:04→南京16:30→宜春09:14+1
K136 南通18:33→泰州19:50→扬州20:43→南京22:08→新余08:43+1
K739 上海南20:02→嘉兴20:47→宜春07:27+1

到达宜春站后，前往文化公园【状元洲公园】（行驶约5公里，车程约12分钟，游览约60分钟）状元洲因江面宽阔，地势激降，历史上极少被洪水淹没，像一只随水沉浮的鸭子，故有人又叫它“鸭婆洲”。因唐代状元卢肇读书于此而得名，江西第一个状元，相传卢肇在状元洲读书时，曾挖了一个很大的池子，用来洗涤笔墨，由于他勤奋异常，竟把这一池水都染成了大墨缸。卢肇于唐会昌三年（843年）考中状元，于是洲以姓名，曰“卢洲”，亦名状元洲。
乘车前往【宜春市博物馆】（行驶约5公里，车程约12分钟，游览约60分钟，周一闭馆检修，16:00停止入馆），宜春市博物馆是国家二级博物馆，成立于1979年。博物馆现有馆藏总量11391件，珍贵文物1159件（其中一级13件，二级75件，三级1071件），主要种类有瓷器、陶器、青铜器、铁器、杂件和革命文物。基本陈列围绕宜春历史沿革和特色品牌文化，分历史文明、近现代史迹、禅宗文化、民俗文化和自然生态五大部分，充分融合了自然和人文理念，展示宜春历史文化内涵。
乘车前往4A景区【万载古城】（行驶约45公里，车程约60分钟，游览约90分钟）。万载古城，位于宜春市万载县，是全国最大的“多姓氏古祠堂群”，曾是全县最繁华的地带，也是万载的“历史档案馆”和“老城博物馆”。万载古城以万载非遗文化、赣派建筑风情为内核，保存有明清、民国时期古祠堂27座，涉及辛、宋、郭、彭、闻、易、周、张、高、鲍、陈、龙、欧阳等13姓氏，还有许多古民居、古街、巷弄、粮仓、水井等古建筑和不可移动文物，是保存较为完好、具有赣西文化特色的少有古建筑群。
赠送品尝【万载大碗茶】（不是擦边购物店，体验本地的茶文化而已。从泉茶馆、尚清斋等品茶，不用不退，若遇茶馆歇业等原因无法品尝，则无赠送）。万载人一直有去茶店喝茶的习惯，俗称“吃开水”，有文字记载，万载茶馆鼎盛于明清时期，茶馆都是八仙桌、长板凳，端水用大碗，泡的是粗茶，配上茶馆自制的油糍、扁蛋糕、花生米、瓜子等茶点小吃，三五好友，方桌、长凳围桌而坐，谈天说地，一坐小半天，满满的人间烟火气。
前往江西首个国家级旅游度假区、温泉之乡--【温汤镇】 (行驶约65公里，车程约70分钟)。温汤镇位于江西省宜春市城南15公里处，温汤被世温联授予“世界温泉健康名镇”牌匾（国内唯一，世界仅三）。中央电视台：cctv1 、cctv2、 cctv4 等全国多个电视台媒体多次报道：“一个比巴马更神奇的地方”！被中央电视台评为“无癌村、长寿村”！

睡到自然醒，早餐后，乘车赴国家5A景区【明月山】（行驶约13公里，车程约25分钟），明月山空气中每立方厘米负氧离子7万多个，是国家标准的35倍，有“天然氧吧”之称。明月山以竹海、松涛、飞瀑、温泉闻名遐迩，又因月亮文化秀出中华大地。
经【竹林月影】、【咏月碑林】、【朱熹诗亭】，到达索道下站，可步行上山，也可直接乘坐明月山缆车上山（单程20分钟，自理：上行缆车80元/人，建议乘坐）。步行上山沿小溪旁游步道逆流而上，沿途游览【晃月桥】、【云谷飞瀑】（步行1小时到达云谷飞瀑）、【玲珑瀑】、【鱼鳞瀑】、【玉龙瀑】、【飞练瀑】、【月下老人】等景点，充分感受“天然氧吧”给你带来的新鲜空气。体力不好客人步行至【云谷飞瀑】，即可原路返回，或者继续向前，游览全部五段瀑布后，在半山腰索道中站处乘索道下山，体力尚可者可继续步行至山顶或乘索道到达山顶。
到达山顶后，您可步行，也可乘坐山顶观光电瓶车（自理：单程15元/人，建议乘坐），前往光怪陆离的【星月洞】，到达“中国第七险峻高空栈道”—【青云栈道】，位于海拔1500米的明月山顶，全长约3100米，因常年云雾缭绕，行走之上，有平步青云之感，故名青云栈道。随后欣赏人间仙境，高山湖—【月亮湖】，月亮湖位于明月山山顶，海拔1700余米，常年云雾缭绕，气温微寒。相传是嫦娥奔月的地方，湖水非常深邃，显得极其神秘；随后步行或乘电瓶车返回缆车上站，步行下山或乘坐缆车下山（自理：下行缆车70元/人，建议乘坐，注意：索道中站不下，直接坐到山脚下）。午餐可自带干粮或在山顶服务处用餐。
参观【温汤古井】（游览约15分钟），温汤温泉从地下470米深处花岗岩中涌出，日出水量10000多吨，水温常年保持在68℃-72℃，不含硫磺气，水质无色，无味，口感纯正，富含硒、偏硅酸等对人体有益的微量矿元素，享有“华夏第一硒泉”的美誉，中国宜春温汤温泉，是目前全世界唯一与法国埃克斯矿泉齐名媲美的世界珍稀温泉名水。该矿泉水对风湿性关节炎、原发性高血压、早期动脉硬化、腰肌劳损、坐骨神经痛、胃溃疡、慢性肠炎等二十多种疾病有显著效果。(赠送温汤镇古井泡脚20元/人/次，不用不退)。
自由活动期间，可自行游览温汤镇【古井泉街】，是集休闲，旅游为一体的古色街区，温汤古井泉街景区包含千年温汤会客厅、古色客栈、明月院—琴音文化院落、爱情文化公园，有电影院、陶瓷博物馆、富硒博物馆、文创十八坊、书画禅院、古戏台等餐饮休闲设施。古井泉街最美的是泉街的夜景，如果说白天的泉街是一幅青砖白瓦的黑白照片，入夜后的泉街则是色彩斑斓的彩色照片。

睡到自然醒，早餐后，前往著名佛教胜地—【仰山】， 参观伪仰宗的发源地—【仰山栖隐禅寺】（行驶约20公里，车程约30分钟，游览约60分钟），位于宜春市城南23公里的明月山集云峰下，由沩仰宗开山祖师慧寂禅师创建于唐会昌五年（845年），是禅宗“一花开五叶，三叶在宜春”禅林五家七宗第一家的沩仰宗祖庭，禅林是宜春最具特色的历史文化之一，在整个宜春禅林中占有重要地位。宋代著名文人黄庭坚、张商英、范成大、辛弃疾、朱熹等，也都慕名造访过该寺，至今仍是人们瞻仰胜迹和休闲游憩的美妙去处。在这群山围绕酷似莲花座中，观赏祥云绕宝刹、钟磬答晨暮的祥和景象，感受这一方人间净土。
赴居于群山峻岭间世外桃源、长寿之村【南惹古村】（行驶约6公里，车程约10分钟，游览约60分钟），位于宜春市洪江镇古庙村，地处大山深处，群山环抱，地势险要，外不能望，只有沿小溪的一条路蜿蜒曲折供进出。看古树、听流水、赏茶园、依山傍水、风景秀丽，是一处原始的古村落，这座小村落，因梵语“兰若”得名， 800年来仿佛与世隔绝，过着自己古朴淡雅的精致生活。最具特色且最美景色当属南惹古银杏，两株千年银杏，依托巨石，形似山门夹持着中间的石板小径，一夫当关万夫莫开（确实难惹）。
乘车前往国家4A级景区【介桥古村】（行驶约60公里，车程约70分钟，游览约90分钟，毓庆堂、宝光堂、瑞竹堂门票已含），江西省历史文化名村、中国传统村落、全国生态文化村。前有介溪拱翠，后有袁岭揽护，田园风光无限，始建于北宋元佑年间，至今已有千年的历史，历朝历代人文蔚起，科甲蝉联，先后出了7个进士。也是一代权臣、内阁大学士严嵩的故里。历史悠久，声名远扬，拥有十分浑厚的文化底蕴，保留了众多古建筑和历史牌匾，素有“方伯世家”、“八世一品”等美誉。景区内明清建筑众多，拥有十宗祠、九府第、二十九私厅，其中包括毓庆堂、飨褒堂、余庆堂、御史第、用章公祠、进士第、科甲第等，还有古石巷、古驿道、古井等。村中还有珍贵的宋元古樟树，树龄均在300-900年之间，是古村悠久历史的活见证。
根据火车时刻，送【宜春站】(行驶约26公里，车程约30分钟)，乘坐火车硬卧返回出发地火车站。（温馨提示：下车之前，我们一定要检查一遍，仔细的看看是否有东西遗漏，带好您的所有行李）。

美美的一觉后到达目的地，回到温馨的家。（温馨提示：下车之前，我们一定要检查一遍，仔细的看看是否有东西遗漏，带好您的所有行李）。
参考车次：
K784 宜春17:46→南京06:34→镇江08:09→常州08:56→无锡09:26→苏州10:11+1
K138 宜春18:44→南京06:54→扬州08:19→泰州09:09→南通11:19+1
K80 宜春18:12→嘉兴04:11→上海南05:25+1