请您带好有效身份证原件及旅行所需行李，提前60分钟自行抵达常州（或无锡站或南京站），（游客如需至火车站的区间接送，请联系客服给予安排）。凭身份证原件验证进站，乘火车硬卧前往拉萨。
备注：
火车抵达拉萨的方式1：Z164：上海20:02、苏州20:58、无锡21:25、南京23:01、蚌埠00:39、徐州02:12——西宁，换乘有氧列车入藏---拉萨18:46+2；
火车抵达拉萨的方式2：无锡、常州、镇江、南京---西宁或兰州，换乘有氧列车入藏。与Z164次列车同一天抵达拉萨。
以上两种方式，以实际出票为准。报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因进藏火车车次产生的投诉。
温馨提示：
1、请提供准确的证件信息，以便出票。
2、进出西藏火车票硬卧铺位以实际系统出票为准，不接受指定车厢和铺位的要求，不保证同批次客人铺位挨在一起。
3、西藏票确认出票后，客人取消行程需承担火车票综费及铁路系统收取的退票手续费。另因西藏票为团体票，在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。
4、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘青藏列车，下车时请注意检查随身携带物品。
5、Z164车次常州站不停靠，需从无锡（或南京）站登车。

火车上欣赏沿途风景

换乘【有氧列车】进拉萨。途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
青藏列车带我们踏上真正的天路之旅，列车开始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖将依次呈现，若您身处列车的后方，透过车窗，蓝天白云下、雪山草原间，您可以清晰地看到列车沿着壮魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鹰、奔跑的藏羚羊、茫茫横亘于天际的雪山将一路与您相随，我们将翻越昆仑山、穿过可可西里，跨过沱沱河，把唐古拉山甩在身后，经过高原冰雪的错那湖，遍地格桑花的羌塘草原，前往向往已久的圣城--拉萨。
温馨提示：
1、抵达拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请仔细阅读我社提供的告知单内容，如身体不适，请与我社工作人员联系，及时到医院治疗。如有客人需要我们可以代为提供医生上门免费检查服务，如需用药费用自理（具体金额以医生告知客人为准，不属于我社控制范畴）
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3、拉萨气候干燥，您可能会出现轻微流鼻血的现象，如发生请不要紧张，多休息，多饮水，如流血严重，请及时就医，确保人身安全。
4、西藏的酒店较内地相差较多，因此如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。
5、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能热水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解），酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
6、由于西藏各个景点之间距离较远，起床时间较早，给您安排的早餐可能为路早（馒头+矿泉水）。
7、行程中所含早餐为住宿酒店赠送，以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围。出发时间在酒店提供早餐之前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需自行提前和酒店前台确认并在退房时自行于酒店前台领取，以免酒店漏掉，敬请谅解。
8、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。
9、由于西藏酒店资源紧张，因此会出现天天换酒店的情况，我社会尽量安排参考酒店，如遇酒店满房的情况下，我社会安排不低于参考酒店标准的同等级酒店，敬请谅解。
10、导游会抵达当天晚上约21:00通知您第二天具体行程和出发时间，请保证手机畅通。
11、由于西藏天气变化较大，如遇突降大雪，酒店会无热水供应，敬请谅解。如遇天气原因造成景点不能参观，则更换景点或退还景点门票。
12、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。
13、行程中的景区、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖（包括路边小店），不属于旅行社安排范畴，若您购买的商品出现质量问题（或不是在地接社推荐的购物店里购买的旅游商品），旅行社不承担任何责任！

早餐后前往【布达拉宫】世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。
前往药王山观景台——“50元人民币”拍摄地
布达拉宫广场藏装旅拍【提供10张原片】
前往【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒（注：如需要大昭寺入内参观，请提前1天在大昭寺微信小程序里预约参观门票，费用自理）。后自行闲逛【八廓街】它是千年古转经道、也是手工艺商品街。
特别安排：休闲时光，品尝特色藏式下午茶
暖心安排：布达拉宫山顶德央夏广场补充体力-每人红牛1瓶
关于车辆：今日为机动车辆，车型不定，不作为团型人数的参考，敬请理解！
温馨提示：
自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。
布宫参观的规定及注意事项：
1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。
2、布达拉宫门票常年紧张，若您近期打算出游，请尽早下单，以免门票售罄无法参观布达拉宫，我们将在第一时间为您预约购票，全力抢票。若实在无法抢到布达拉宫门票，则[退布达拉宫门票改自由活动或替换其他景区]。行程游览顺序会根据布达拉宫门票抢到的日期进行调整，请您理解。
3、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
4、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

羊卓雍措，简称羊湖，与纳木措、玛旁雍措合称西藏三大圣湖，藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于浪卡子县，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675平方千米，湖面海拔4,441米。
卡若拉冰川，西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。冰舌前沿海拔5560米，卡若拉冰川景区海拔约有5400米，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。曾是电影《红河谷》拍摄取景地。（注：卡若拉冰川分为前山和后山两块景区，我社根据景区当日人流量选择游览前山“卡若拉”或后山“乃钦康桑”二选一）
温馨提示：
羊湖海拔高温度低，并请注意保暖。岗巴拉山口和羊湖湖边有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，请一定谈好拍照费用，避免发生口角冲突。

07：30酒店早餐
08：00酒店出发，沿拉林高速经米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河风光相伴前行……
12：30定点餐厅午餐
14：30抵达【卡定沟】称天佛瀑布，瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现。卡定沟主要景点是天佛瀑布，瀑布从半山腰一泻而下，落差约200米，煞似壮观，雨季瀑布水量足，淡季时较小。有一种说法，有佛缘的人才能看到看懂这些抽象化的佛像景观
18：30定点餐厅晚餐
19：30抵达【索松村】民宿办理入住，索松村为【雅鲁藏布大峡谷景区】内核心景点，为大峡谷景区北岸，在此可观江峰同框，雅鲁藏布江与南迦巴瓦峰同屏同框，满山桃林与江峰结合，美不甚收。
桃花节期间索松村房源紧张，我社根据实际情况，调整当晚住宿至林芝市区入住同级三星酒店，敬请理解！
温馨提示：
沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！

07：30民宿内早餐
08：00出发从【索松村】告别世界第一大峡谷、国家AAAAA级景区【雅鲁藏布大峡谷景区】。作别中国最美“羞女峰”——南迦巴瓦峰（海拔7782米）。
11：00抵达【茶马驿藏茶体验馆】午间休憩，品尝特色高原茶/点，了解采摘至千/百年老茶树的娘惹贡砖、大吉岭红茶、林雾绿茶。
12：00定点餐厅午餐
13：30打卡【嘎拉桃花村】寒意未尽，却已春意盎然，桃花竞相开放，站在桃花村的赏花阁顶端，极目远眺，妖娆桃花，映衬在蓝天白云之下，这里不仅仅是桃花，还有工布藏族的民俗文化，蓝天，白云，雪山，河流和田野相结合，眼前一幅绝美的高原春色图。（此景点为赠送项目，如遇花期延后或花期已过，此景点自动取消，无任何费用可退）
15：00抵达【色季拉山口】这里是远观南迦巴瓦的最佳观景台，天气好，可观九峰全景。在此远眺【鲁朗林海】参天大树百里绵延，犹如大海，层林尽染。
18：00定点餐厅晚餐
20：00入住酒店
今日特别安排：晚餐品尝特色石锅鸡
温馨提示：
沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！

08：00酒店早餐
09：30抵达【巴松措】国家AAAAA级景区、户外天堂、国家森林公园，又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教宁玛派的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。
13：00定点餐厅午餐
14：00沿拉林高速返回圣城拉萨，清风拂面、牛羊点点、在路上才叫旅行……
18：00抵达拉萨酒店办理入住
温馨提示：
沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！

早餐后根据返程的时间安排送站，神秘的西藏之旅愉快结束。
提前1天晚上（20点到21点）司机会统一通知送火车站时间，请保持手机畅通。
温馨提示：
临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。

火车上

抵达常州或无锡站，各自返回温馨的家。